Diario di alohaerba92, 24 nov 18

A me non sembri proprio per niente sporco ! Anzi! Super definito. Complimenti ❣️ 

Mi serve un bicchiere d'acqua, grazie😳😂 Complimenti Aloha, complimentissimi!  

Immagine potente, traspare tutta la costanza e il mazzo che ti sei fatto finora. E se 92 è il tuo anno di nascita Aloha mi fai rimpiangere di non aver iniziato ad applicarmi molto tempo fa.. hats off! 👏👏👏 

Psy sono 10 anni che sposto pesi in palestra, però dallo spostare pesi ad allenarsi ce ne passa parecchio ed anche io rimpiango di non essermi applicato con più testa molto prima. Sicuramente ha fatto, però conto come anni di allenamento circa 4 su quei 10, e di alimentazione veramente regolata in fin dei conti da inizio 2018. A tornare indietro mi ci fionderei meglio ecco! Grazie a tutti per il supporto, mi vedo parecchio vuoto causa carboidrati bassi. Poi ci torno ai miei vecchi 72kg 💪🏼 

Complimenti! Ma come fai a raggiungere una tiratura del genere? 

Aloha non pensare al prima, tu hai capito come ottenere dei risultati dal tuo corpo e cosa più importante stai andando in una direzione che ti soddisfa! Il tuo obiettivo può essere ancora lontano ma noi che ti guardiamo vediamo chiaramente i sacrifici che ti hanno portato a raggiungere questa condizione e non possiamo fare altro che ammirarti e farti i migliori auguri. I tuoi consigli come già detto sono sempre intressanti da leggere e ben espressi e questa passione ti ripagherà sempre! 

Basse calorie nel complesso e carb Cycling permettono di mantenere in determinati giorni una condizione migliore di altri all'interno della stessa settimana. Bisogna fare delle prove per capire le tempistiche a grandi linee. Allenarsi sempre e comunque con una logica portante, mangiare per quanto possibile pulito e calcolato/regolato e bere il giusto quantitativo di acqua. La base è questa poi ci si può sbizzarrire. Sto preparandomi per un contest nonostante sia in fase di massa leggera, un amico ha un progetto fotografico e devo arrivare il giorno giusto con una condizione utile al suo progetto 💪🏼 

Aloha sei già in splendida forma!!! Poi si sa...chi fa bodybuilding è in perenne ricerca della perfezione....ma il divertimento sta tutto lì...nel percorso no?? 😀💪💪💪💪 

Grazie Ugo! Katia è questo che mi differenzia al momento, io non tratto bodybuilding su di me, principalmente vado di powerlifting. Ossia non mi preoccupo di colpire i muscoli da più punti e ricercare diversi stimoli per uno stesso gruppo muscolare come il classico BB a livello di logica dovrebbe cercare di fare durante la preparazione (questo è sempre quello che traspare, anche perché deve trovare su più fronti e muscoli meno sviluppati), quanto di utilizzare gli esercizi fondamentali come corpo portante della seduta di allenamento (squat, panca e stacco) ed esercizi minori di muscolazione trovano molto poco spazio per gran parte del ciclo annuale di allenamento. In breve le sedute di allenamento sono molto noiose, ma dobbiamo sempre ragionare in termini di obiettivi. Preferiamo non annoiarci o raggiungere un traguardo? Questo è l'allenamento in palestra secondo il mio punto di vista 👍🏼 

ottimo 

complimenti, una gioia per gli occhi. 😉 

Complimenti! 

Io dissento nel vedere questa foto!!! Questa è una chat di fitness e alimentazione, non si va in cerca di like con sudicie foto in mutande. Per queste cose ci sono siti e chat di incontri. Detta la cazzata delle 16:30 ti dico: stai da Dio aloha, anzi mi fai rosicare non poco 🤣🤣🤣 In effetti però ti vedo meno “pieno” rispetto a qualche foto del passato ma magari il ciclo di alimentazione ti da questa forma. Però mi sembra che il miglioramento ci sia. Come ti mi insegni, con il tempo e la costanza si migliora sempre. P.s. Con Arianna attento a non nominale la parola “tavolo” 🤣🤣🤣 Arianna 😘😘😘 

parliamo di cose serie , che telefono ti sei comprato ? 🧐 sto studiando anch’ io x cambiarlo 

Eh sì Agostino carboidrati abbastanza bassi tendono a trattenere meno acqua e si appare più vuoto, rimedieremo in futuro 💪🏼 Isildur mi sono lanciato su un Oneplus 6T, seguo questa casa di smartphone fin dal primo modello 5 anni fa, per me sono il top per quello che cerco io! 

Sono d'accordo Aloha.... obiettivi diversi richiedono programmazioni diverse e ricerca di stimoli adatti....troppi pensano che il BB (che faccio io nel mio piccolo) e il Powerlifting siano similari e invece non c'entrano nulla l'uno con l'altro....i presupposti e la costruzione del fisico sono diversi... buona fortuna e sempre avanti così 😀💪😍💪💪 

Agostino ti prego, non mi far far figure in un post in cui ero tranquilla e apprezzavo dei risultati in modo oggettivo e privo di malizia... che mi basta pensare ai calcoli di ingenieria strutturale di Dario in cucina per partire per la tangente e incollare cose storte 😂 Scusaci Aloha, se non mandiamo tutto in vacca ogni volta non siamo mica contenti qui ahahahahah ad ogni modo speriamo che il 15 tu sia dei nostri! 

eh infatti mi sembrava lui . ..ottima scelta 👍 e brand con una filosofia rispettabile . Io sto puntando a qualcosa + da battaglia tipo xiaomi o honor 

Psy devo ancora capire dove e quando e tutto il resto per il 15 di cui parlavate in qualche post! Isildur Huawei P20 lite per stare sereni sicuramente un buon terminale ad un prezzo ormai accessibile tra l'altro. In alternativa un Honor 10 che aveva fatto gola anche a me! C'è sempre anche il Google Pixel 2 XL in offerta al momento mi pare. 

Arianna figurati, io scherzo e so che lo sai. Poi qui siamo un po’ come una grande famiglia. Il 15 ti renderai conto che prendermi sul serio è difficile anche se dico cose sensate. Lo noterai da subito appena inizieremo a mangiare seduti al ............ meglio non nominare quella parola 🤣🤣🤣 😘😘😘