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Buona cena da una reduce di leg day😂
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1480 kcal
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Gras: 41,51g | Prot: 86,10g | Carb: 191,12g.
Colazione: Caffè Espresso, Kiwi, Perugina Cacao Amaro, Danone Yogurt Greco Bianco, Sapori e Piaceri Tondy's Riso. Pranzo: Jocca Fiocchi di Latte, Melanzana, Molino Filippini Grano Saraceno Decorticato. Cena: Philadelphia Philadelphia senza Lattosio, Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Crackers di Riso Integrali con Quinoa, Fesa di Tacchino, Zucca. Snacks/Altro: Perugina Tablò Fondente Extra, Caffè Espresso, Conad Mandorle Sgusciate, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Mela. Di più...
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1580 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Il leg day è il giorno allenante migliore! Tant'è che le gambe le alleno 4 volte a settimana ormai
27 nov 18 da utente: alohaerba92
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Io solo due a settimane e già arrivo morta 😂
27 nov 18 da utente: ernestina241995
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Ci vuole tempo ed un volume sopportabile, ma poi tutto può diventare una routine! 🤓
27 nov 18 da utente: alohaerba92
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Spero di arrivare alle tue consapevolezze ☺️
27 nov 18 da utente: ernestina241995
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Storia del Peso di ernestina241995
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