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Cena post workout!😋😋😋
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2360 kcal
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Gras: 72,27g | Prot: 154,12g | Carb: 272,54g.
Colazione: Cioccolato Fondente, Zenzero Candito, Panettone, Activia Zero Frutti di Bosco, Coop Probiotico Bianco Magro. Pranzo: Mela, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Porro Cotto, Uovo, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Panini, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Cena: Pesce Spada, Uramaki, Coop Speck in Sticks, Fior Fiore Coop Gnocchetti con Spinaci, Pere, Zucchine, Grana Padano Grana Padano Grattugiato. Snacks/Altro: Salatini, Mila Skyr Albicocca, Enervit Power Sport Protein Bar. Di più...
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2531 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 40 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 15 minuti, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Laup89
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