Diario di zubarevaevgeniya, 26 gen 19

Ура, свершилось, сегодня я впервые была на тренировке в зале. Долго настраивалась, планировала с марта начать, а потом психанула и позвонила тренеру.Мне очень понравилось,жалею что раньше не решалась. Тренер опытный больше 25 лет в этом спорте, сегодня он явно меня жалел и из зала я вышла не вымотанная, а на эмоциональном подъеме.Что особенно понравилось , это зеркала , они явно льстят посетителям, по крайней мере мне так показалось. Учусь делать селфи))) Долго крутилась, от ракурса многое зависит. Ну и как водится очередное ДО и ПОСЛЕ, точнее наоборот. На фото ДО не самый большой мой вес, но поленилась долго искать, оно сделано в феврале 2018 года, практически год назад. Теперь я точно победю 🤣 проблемные зоны ( галифе, колени и предплечье)

---

1296 kcal

Gras: 44,50g | Prot: 131,02g | Carb: 91,73g.   Colazione: Каждый День Кекс Столичный, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Морской Котик Печень Трески Натуральная, SPAR Хлеб Деревенский, Томская Птицефабрика Голень Цыплёнка-Бройлера, Barilla Макароны Отварные, Запеканка Творожная с Манкой, Томская Птицефабрика Голень Цыплёнка-Бройлера, Свекла Вареная, Запеканка Творожная с Манкой, Запеканка Творожная с Манкой, Lactica Греческий Йогурт, Томское Молоко Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%. Di più...

1737 kcal

Esercizio: Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...