Diario di Dark_Angel', 02 feb 19

Sono muffin con banana, uovo e fiocchi? Io li amo 😍 

Noto delle fragole.. Per la gioia di mel87mel 😁😁  

Manca solo un buon cappuccino per una colazione/merenda con i fiocchi 😘 

viva la Sere srl 😍😍😍😍😍 

🔝🔝🔝 

Sere ti attendiamo con ansia😍😍 

Wow, che meraviglia! Gli hai preparati per me? Grazie non dovevi 🤣🤣🤣 

Giada nu, mai fatti. Come li fai? Cosi li copio🤭😍 Questi sono finte crostatine: Per la base: •120 gr fiocchi d'avena • 30 gr corn flackes integrali (oppure mettete solo fiocchi va bene lo stesso) •75 gr miele • 1 banana media(schiacciata) -> mischiate il tutto, dividete per 12(se avete lo stampino per i muffin è perfetto) oppure potete usare 12 di quei contenitori in alluminio per i budini. Date un po' la forma di un cestino cosi mantiene la forma e in forno a 160° per 20 min. Per la crema potete sbizzarrirvi, ma io ho fatto questa ed è superrr: •280 gr banane frullate •100 ml latte (quello che volete) • 85 gr cioccolato fondente 85% • 5 fgr colla di pesce. Fate sciogliere nel latte il cioccolato e la colla. Poi unite le banane precedentemente frullate e mischiate. Adesso, io non li avevo ma potete mettere le proteine(20 massimo 30 gr), le frullate insieme alle banane cosi viene un composto liscio. Quando i cestini si sono raffreddati, mettete la crema(temp ambiente) e la frutta sopra a piacere. Frigo e il mattino nel pancino Caduno: 139 kcal, 3 gr grassi, 20 gr carbo, 4 gr proteine (senza l'aggiunta delle proteine extra) Nota: se notate nell'ultima foto c'è il cestino col cuore di burro di arachidi. Servirebbe un stampino, ma io so povera quindi, prima di fare il tutto che ho scritto sopra, fate: prendete la pellicola e lo tagliate in □, mettete in mezzo 5 gr di BA, chiudete e mettete in frezzer. Quando avete assemblato i cestini, prima di averli messo in frigo, mettete la pallina congelata del BA(no, non intendo Bari😝😂) poi frutta e poi frigo. (Ps. Ovviamente le kcal vanno a 170 e i grassi a 7) Sembra difficile ma è una sciocchezza, se l'ho fatta io🤓😝😂😂 Spero di essere stata chiara(oltre a Serena🤣🤦🏻‍♀️🏃‍♀️)💋 

Cocco mi dispiace deluderti ma sono lamponi😶😂 

Ago, per il cappuccino ci pensi tu😝😘 

Barby😮😍😍😍 grazie💋 

Sara❣ 

Kate, trattatela bene. Ansia è una brava ragazza(mi sotterro da sola🤦🏻‍♀️😂😘) 

Davide sempre e cmq, per te questo ed altro😂😂😘 

Bellini!!!! 

Dark: a dirti la verità ero molto dubbioso... Ma alla fine mi sono autoconvinto che fossero fragole 😂😂  

Oh, gentilissima, grazie 😉Tvb lo sai 🤣 

Laura😘 

Cocco, dai facciamo finta che siano fragole. Chiudiamo un occhio per questa volta😜😂😂 

Davide, gentilissimo pure tu. 😍Grazie, non dovevi 😜😂😂