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non è una buona domenica senza il mio amato porridge!
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2651 kcal
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Gras: 79,02g | Prot: 109,11g | Carb: 369,48g.
Colazione: Plasmon Biscotto al Cacao (4.7g), Oreo Original, Mister Choc Big Hit, Kiwi, Myprotein Omega 3, Maia Albume d'uovo, Milbona Latte di Soia, Mercanti Fiocchi di Avena. Pranzo: Old El Paso Soft Mini Tortillas, Lidl Tagliata di Petto di Pollo, Gallo Riso Blond Integrale. Cena: Alesto Castagne Morbide (Cotte al Vapore), Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca (Crema alle Nocciole), Myprotein Avena Istantanea Cioccolato, Maia Albume d'uovo, Crusti Croc Erdnuss Flips. Snacks/Altro: McVitie's Digestive, Sondey Gallette di Riso con Cioccolato al Latte e Cocco, Oreo Original. Di più...
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 Commenti
Ciao posso sapere in cosa consiste la tua dieta/allenamento? Voglio solo avere un po’ un’idea di come molti qui su FS organizzano la propria giornata ☺️
17 feb 19 da utente: ahlam.v
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Mi alleno principalmente per aumentare la forza e la mia forma muscolare, faccio pesi 3 volte a settimana...con la dieta alterno 3 giorni a carbo bassi, dove ho però proteine e grassi alti, 3 giorni a carbo alti, con proteine e grassi leggermente più bassi, e un giorno (la domenica solitamente) dove calo le proteine ma ho una bella carica di carbo e grassi🙊 sono in leggera ipercalorica, voglio aumentare di peso (massa magra per lo più spero) per poi provare ad asciugarmi verso l'estate☀️
17 feb 19 da utente: lucia.saugo
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Storia del Peso di lucia.saugo
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