|
Пока мой рекорд 65 на 4 по 10,при весе 58, хочу ещё , как наркотик☺️
|
2085 kcal
|
Gras: 168,73g | Prot: 119,51g | Carb: 20,10g.
Colazione: Ближние Горки Бекон для Жарки, Now Foods Ультра Омега-3, Козельский Живой Творог 9%, Цветная Капуста, Яйцо, Специалист Мука из Семян Кунжута. Pranzo: Almette Творожный Сыр Сливочный, Polar Морской Коктейль, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Мираторг Чивапчичи Балканские Колбаски, Баклажан, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. Cena: Global Village Маслины с Косточкой, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Язык Свиной. Snacks/Altro: Royal Forest Какао Масло, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Козий Сыр (Твердый), Ашан Сыр Дор Блю. Di più...
|
|
 Commenti
А мне выше 55 не подняться😭 Молодец!👍
04 mar 19 da utente: holameta
|
04 mar 19 da utente: katesuper85
|
Не знаю. Никак. С приседами вообще беда.
04 mar 19 da utente: holameta
|
😳 а как ты тогда такой орех накачала? И ноги? 🙄
04 mar 19 da utente: katesuper85
|
Ну вот в приседе -55 кг мой предел пока. Но я жим платформы делаю на 130 - максимум. Изолированные тренажёры (кроссовер, сгибание лёжа на бицепс бедра...), выпады с гантелями и становая тяга (тут у меня 65 кг).
04 mar 19 da utente: holameta
|
holameta Спасибо большое!☺️Я люблю приседы, тягу, жим, а вот выпады терпеть не могу, но без них тоже никак😔
04 mar 19 da utente: elena_burya23
|
Я тоже выпады терпеть не могу 😣 вообще никак? Я пока ни разу не делала 🙄
04 mar 19 da utente: katesuper85
|
Становая 65 -супер! Молодец какая! А свиду хрупкая девушка😊. Я пока 55 на 12
04 mar 19 da utente: elena_burya23
|
katesuper а как без выпадов? Мой тренер раз в неделю гоняет меня с ними с 14 кг гантелями по 25 шагов или в смите
04 mar 19 da utente: elena_burya23
|
Я вообще слабак 42 мой максимум))))))
04 mar 19 da utente: evagomel
|
Становая мне легко даётся. А вот приседы...тренер говорит приводящие слабые. Я их пытаюсь натренировать. Выпады никто не любит. Муторное это дело, особенно болгарские.
04 mar 19 da utente: holameta
|
elena_burya23, не знаю 🤷🏼♀️ занимаюсь месяц, ни разу не было выпадов 😬
04 mar 19 da utente: katesuper85
|
Странно, без них никак, как бы мы их не хотели
04 mar 19 da utente: elena_burya23
|
Тренер Китти бережёт. Она ему, видать, как и он ей, нужна будет в профессиональных целях😂😉
04 mar 19 da utente: holameta
|
Вау😍умничка) у меня цель летом 90 сделать,но из-за вечной депрессии не удаётся удержать боевой дух на постоянной основе)
04 mar 19 da utente: olikakipina
|
04 mar 19 da utente: elena_burya23
|
olikakipina у меня наоборот, если настроение плохое, то все силушки трачу на зал и выхожу довольная
04 mar 19 da utente: elena_burya23
|
Холли 😂😂😂 ни фига не бережёт 😂 я уже скулить начинаю 😂 ему пофиг 😂 с последней тренировки ног ушла на полусогнутых 🦆😂
04 mar 19 da utente: katesuper85
|
elena_burya23, согласна) силовые очень круто помогают при стрессе)
04 mar 19 da utente: katesuper85
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena_burya23
|