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io mi alleno 3/4 volte alla settimana quando faccio il 4 giorno sarebbe il giorno cardio. mi è sorto un dubbio prendere le proteine in polvere dopo un allenamento cardio è inutile vero?
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1507 kcal
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Gras: 43,36g | Prot: 141,83g | Carb: 138,93g.
Colazione: Mandorle, Marmellate e Conserve di Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Pranzo: Perugina Tablò Fondente Extra, Rio Mare Tonno al Naturale, Riso Integrale, Banana, Parmigiano (Grattugiato). Cena: Knorr Passato di Patate e Carote, Fettina di Vitello. Snacks/Altro: Mandorle, Santa Lucia Ricotta, Fragole, Yomo Yogurt Magro con Fragole, Yomo Yogurt Greco Delta 0%, Proteine Whey. Di più...
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