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Ragazzi buongiorno! Ho una domanda, voi di solito cosa mangiate per colazione? Io ultimamente sto mangiando caffè, the e dei pancakes light. Vorrei cambiare, ma ho bisogno di qualcosa che non mi faccia venire fame per un bel po’. Cosa mi proponete? (considerando che mangio di tutto, l’unica cosa è che non impazzisco per le fette biscottate e la marmellata, ma se è la soluzione migliore accetterò). Grazie 💕
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2070 kcal
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Gras: 54,89g | Prot: 93,53g | Carb: 299,69g.
Colazione: Pancakes, Frittelle Semplici, L'Angelica Tisana Depurativa, Caffè Espresso. Pranzo: Fidel Ricotta Fresca, Del Colle Bulgur, Anguria, Pomodori. Cena: Sorbetto al Limone, Prosciutto Crudo, Burrata, Pizza Marinara. Snacks/Altro: Fage Fruyo 0% Frutti di Bosco, Oro Saiwa Fibrattiva. Di più...
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211 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 38 minuti, Apple Health - 22 ore e 22 minuti. Di più...
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 Commenti
Il mio consiglio è quello di variare e di stare tra il 10/15% del tuo bisogno calorico . Dolce , salato , sorprendi il tuo metabolismo insomma ... 😂👍🏻👍🏻
13 giu 19 da utente: christian.pierucci
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Buongiorno ☀️ io non sono l’esempio più giusto mangio sempre le stesse 3 cose in croce yogurt total fage 0% marmellata hero light con o cereali integrali o fette biscottate o oro saiwa e una tazza di tè XDXD però potresti provare con del porridge, caldi e freddi, (anch’io lo voglio provare 😍), i Ciccio pancake o ci sono varie colazioni salate (spesso ho sentito dire che saziano più a lungo ma sincera la colazione che faccio io mi sazia) insomma volendo si può variare
13 giu 19 da utente: wertyuii
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Buongiorno 🌞 una bella ciotola di porridge,a me sazia fino all'ora di pranzo e a volte dimentico quasi anche lo spuntino 😊
13 giu 19 da utente: Colpoditesta
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frutta, yogurt e una fetta di pane :D
13 giu 19 da utente: akoth
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Anche 20%! Importantissimo!! Porridge, gallette con tacchino, uovo, e ovviamente ☕️🍵🥛(senza lattosio)! Dopo la merenda mattutina mela, yoghurt, mandorle...buona colazione a tutti!
13 giu 19 da utente: caty.cat
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Ah puoi variare con i fiocchi di latte magari, invece che sempre yogurt, aggiungendoci del miele o della marmellata😊
13 giu 19 da utente: akoth
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