|
Традиционный отчет! Я знаю, что есть несколько человек, которые тоже страются соблюдать ежедневные БЖУ, вы молодцы👍👍👍👍. Моя четвертая неделя идеальных БЖУ👌 Вес 62,3 . Завтра 2650 ✌️😝. Поднимаю углями, ибо для меня сложно есть столько птицы/рыбы, мой бедный желудок еще больше не выдержит. ПыСы: клубничка подмосковная🤤🤤🤤🤤🤤🤤
|
2583 kcal
|
Gras: 123,59g | Prot: 125,09g | Carb: 247,95g.
Colazione: Glendee Чипсы Кокосовые, Тысяча Озер Сыр Сливочный, Nordic Манная Крупа, Перепелиное Яйцо, Clever Молоко 1,5%, SPAR Хлеб Финский Заварной, Пятерочка Банан, SPAR Торт Деревенский Пирог с Ягодами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай, Valio Молоко 1,5%. Pranzo: Swiss Prestige Белый Шоколад, Чернослив, SPAR Сыр Эдам, Оливковое Масло, Куриное Филе Вареное, Billa Кукуруза Сладкая, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Коломенское Батон Нарезной, SPAR Сметана 15%, Кабачково- творожный гарнир, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином в Карамельной Глазури. Cena: Клубника, Оливковое Масло, Манник, Котлеты из индейки, Каждый День Сыр Сливочный, Яйцо, Каперсы, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, SPAR Хлеб Финский Заварной. Snacks/Altro: Swiss Prestige Белый Шоколад, Оладьи на Кефире, Абрикосовые Джемы и Варенья, Clever Молоко 1,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Рогачев Сгущенка, SPAR Сливки 10%. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 50
 Commenti
углями конечно проще и вкуснее добирать калории, белком трудно, да и не нужно им перегружать, вредно.
16 giu 19 da utente: zubarevaevgeniya
|
я даже боюсь смотреть у себя столбики эти 🤦🤓
Умничка, Натали!!
16 giu 19 da utente: zolotareva8181
|
я попробовала еще морковный и медовик в Cofix.Морковный прям очень понравился,мягкие,влажные коржи,немного крема,бок припорошен кокосовой стружкой,немного отдает специям и прям чувствуется корица,буду брать точно еще и там всего 280 калорий.А вот медовик меньше понравился,он был похож на наполеон)
16 giu 19 da utente: puhlyk
|
zubarevaevgeniya если бы я могла, я бы повышала б и ж, но надо учитывать мой больной желудок. Углями проще, но зальет сильно.
16 giu 19 da utente: maran78
|
zolotareva8181 спасибо! Они уже сами получаются собой)
16 giu 19 da utente: maran78
|
puhlyk морковный может не зайти
16 giu 19 da utente: maran78
|
Натуль))Я из числа следящих 😂бжу.Школа подбивания от Наташи))) Хорошего вечера и старта на новой неделе😘😘😘
16 giu 19 da utente: МаковаТ
|
Как? Ну как вы это делаете? У меня завтрак может быть на 600, зато в другой день на 400. Так же и со всеми. Даже два дня не одинаково. А тут как снайпер блин! Все вымерено и взвешено до г!
16 giu 19 da utente: vika_nika2002
|
не умею от слова совсем, хотя считаю второй год... вечный перебор белка, недобор углей .. помогите, пожалуйста, научите, как подбивать бжу
16 giu 19 da utente: Про100Алла
|
vika_nika2002 ну у меня тоже разные по ккал приемы пищи каждый день, просто вечером подбейте необходимые бжу и всё, я планирую на день вперед еду и плюс минус видно где чего не хватает 🤷
16 giu 19 da utente: maran78
|
ale21691507 Алла, планируй на день вперед, запиши, а потом немного откорректируй
16 giu 19 da utente: maran78
|
16 giu 19 da utente: maran78
|
vika_nika2002, может Вы путаете калории и бжу? У автора показано соотношение макроэлементов, общее за день.
16 giu 19 da utente: Lentyajka Mahrovaya
|
16 giu 19 da utente: HappyIrina
|
Вызывает восторг, калории куда проще считать! А бжу считать и подгонять это труд.
16 giu 19 da utente: Lentyajka Mahrovaya
|
Lentyajka Mahrovaya у меня каждый день и собственно неделя общая соблюдены
16 giu 19 da utente: maran78
|
А ккал конечно разные, но видимо не значительно, поэтому нет сильных перекосов.
16 giu 19 da utente: maran78
|
Молодец, Наташ! Так быстро летят недели 👀Чего испекла?
16 giu 19 da utente: glaubn
|
Наташа, я всегда как минимум на один день вперёд планирую и готовлю, бесполезно
16 giu 19 da utente: Про100Алла
|
У нас с тобой сейчас РСК одинаковые
16 giu 19 da utente: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|