|
|
2617 kcal
|
Gras: 124,57g | Prot: 122,73g | Carb: 258,92g.
Colazione: Арахис, Пятерочка Банан, Клубника, Clever Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nordic Манная Крупа, Коломенское Батон Нарезной, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Пятерочка Груша Желтая, Аuchan Blanc Dessert. Pranzo: Свитлогорье Сырок Творожный в Карамельной Глазури, Liebendorf Сыр Гауда, Сельдерей, Салат Айсберг, Оливковое Масло, Каждый День Перепелиные Яйца, Котлеты из трески, SPAR Хлеб Финский Заварной. Cena: Абрикосовые Джемы и Варенья, Арахис, Пятерочка Банан, Mlekara Sabac Каймак 70%, Яйцо, Крыло Куриное без Кожи, Авокадо Авокадо, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков, SPAR Хлеб Финский Заварной. Snacks/Altro: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Творожно-клубничное суфле, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Летний День Молоко 3,2%. Di più...
|
|
 Commenti
Натали, привет! Хорошего настроения и день будет хорош! 😁
21 giu 19 da utente: Антон Бортник
|
Привет, Антон!! Взаимные пожелания 💃💃💃, я бодрячком 👌
21 giu 19 da utente: maran78
|
21 giu 19 da utente: Хепфи
|
21 giu 19 da utente: maran78
|
Доброе утро, Наталья! Теперь, когда бегу, думаю, как же быстро Вы бегаете! Молодец!
21 giu 19 da utente: Alesya_13
|
Alesya_13 Вика, давай на "ты"🙏. Я не быстро сейчас бегаю, прямо волочу ноги, можно сказать 😃😂. У меня пульс шалит в последнее время даже в покое, вот пока и тормознулась с быстрым ( относительно) бегом.
21 giu 19 da utente: maran78
|
maran78 Все познается в сравнении! Тогда вообще не знаю, как назвать мои утренние "прогулки"😂) Здесь, в FS, есть на кого разнятся и с кого брать пример!
21 giu 19 da utente: Alesya_13
|
Alesya_13 мы все с чего -то начинали)
21 giu 19 da utente: maran78
|
maran78 А когда и для чего начала бегать ты? И мысли про марафон когда пришли?
21 giu 19 da utente: Alesya_13
|
Вика, был сложный период в жизни, дабы не слетать совсем с катушек, переключила внимание на бег. Ранее никогда не бегала, поэтому заходило очень сложно, никаких посторонних мыслей 😅👍. Период был длительный, мне часто запрещали бегать, но я все равно к нему возвращалась. Вот до сих пор бегаю. Марафон нет, мне нельзя есть то, что едят во время забега. А на одной воде я пробегу максимум полумарафон. Вот его планирую)
21 giu 19 da utente: maran78
|
Maran78, можно на ты?) для меня зал сейчас под запретом, а шевелиться хочется, т. к. Работа сидячая. Давно хочу попробовать бег, но если честно очень боюсь. В школе всегда была самой последней, сейчас страшно выходить на стадион, там же люди, а тут я такая, которая и бегать то не может толком. Ох, что-то не в ту степь меня занесло, я вообще хотела спросить с чего начать? Не уверена, что сразу смогу даже пару кругов по стадиону.
21 giu 19 da utente: НедовольнаЯ
|
Yulia.mikhailova конечно на "ты") Начать именно с двух кругов по стадиону. Встать пораньше и пойти, только медленно беги. Утром занимаются люди, которые занимаются, они никогда не посмотрят косо, потому что им все равно и потому что они заняты своей тренировкой. Наушники в уши, музыку и вперед. Только кроссовки для бега обязательно купи и топ спортивный с хорошей фиксацией. Два круга побежала, два прошла , аккуратно потянулась и завтракать. Вот чем не хорошее начало дня?
21 giu 19 da utente: maran78
|
Юля, начинай с начала)) не можешь два, пробнги один и два пройти. А на другой раз пробеги полтора 😉👍
21 giu 19 da utente: maran78
|
Спасибо большое! Кроссовки есть, осталось встать завтра пораньше :D
21 giu 19 da utente: НедовольнаЯ
|
Удачи, здорово! Согласна, что, когда бежишь или даже на велике едешь, - мысли всякие ненужные улетучиваются😉
21 giu 19 da utente: Alesya_13
|
Alesya_13 они просто становятся не такими уж страшными)
21 giu 19 da utente: maran78
|
21 giu 19 da utente: Alesya_13
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|