Diario di Manu000000, 29 giu 19

Buona sera 🥰 goditi la pizza 😋 potresti farlo ma puoi anche senza stress tornare semplicemente alla tua solita alimentazione domani bevi di più e muoviti di più 😘♥️♥️ non sarà una pizza a rovinarti il percorso 🍕♥️♥️♥️ 

Goditi la pizza e non pensare alle calorie. Bevi tanta acqua. E non preoccuparti troppo di quello che dirà la bilancia nei prossimi 2-3 giorni 😉 

Grazie forrest e fortuna (giusto??) ho mangiato mezza margherita alla fine!  

Ho sforato in tutto di circa 200 calorie 😊 

Ma se io invece di toglierle dall'alimentazione le brucio con l'allenamento, è la stessa cosa? Poi non so se lo farò, è solo curiosità 

200 calorie non sono niente anche perché il nostro corpo cioè non è così preciso 😊 domani bevi un po’ di più e si fai un po’ di movimento in più nulla di eccessivo rispetto al tuo solito 🥰 Comunque si Fortuna piacere ♥️ 

Esatto Manu. Il deficit calorico puoi raggiungerlo mangiando meno o svolgendo più attività. In pratica la somma delle calorie bruciate dal metabolismo basale e di quelle bruciate con l'attività svolta deve risultare superiore a quella delle calorie assunte. Non giornalmente, ma su base settimanale. Però ricorda che il deficit non deve essere incrementato in maniera scriteriata, perché assumendo troppe poche calorie si fanno più danni che altro... Detto questo, 100-200 calorie in più o in meno non sono nulla, fossi in te non mi farei troppo problemi 😉