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Prima e dopo... ok, lo so, le foto fanno abbastanza schifo, e purtroppo non ne ho molte altre XD
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2193 kcal
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Gras: 60,59g | Prot: 126,90g | Carb: 280,28g.
Colazione: Prozis Real Whey 100% Whey Protein Raspberry, Gullón Digestive 33% Reduced Fat, Fatina Mandorle Pelate, Conad Cacao Amaro in Polvere, Conad Fiocchi di Avena Biologici. Pranzo: Fatina Mandorle Pelate, Namedsport Crunchy Protein Bar Raspberry Dream Flavour, Evrofarma Real Greek Yogurt 0%, Banana, Daily Bread Pane 4 Cereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Radicchio e Valeriana, Cipolle Rosse, Conad Carote Cotte al Vapore, Cetriolo (con Buccia), Pomodori. Cena: Fatina Mandorle Pelate, Oro Saiwa Grano Fondente, Daily Bread Pane 4 Cereali, Uovo Sodo, Scelta Oro Cetrioli in Agrodolce , Pomodori, Conad Capperi Lacrimella, Conad Lenticchie, Antica Fattoria Albume d'uovo Pastorizzato. Di più...
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 Commenti
04 lug 19 da utente: bafio.bazan
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Morte', ridacci tuo fratello gemello che avrai assassinato!!!
04 lug 19 da utente: Federico Cecca
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Complimenti davvero! Hai fatto un percorso impeccabile! Davvero i miei complimenti! Si dopo replico promesso!
04 lug 19 da utente: Odraode84
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04 lug 19 da utente: Barbyna
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Attendiamo spasmodici la foto del ciucciamanubri 😀😀😀😀
04 lug 19 da utente: Barbyna
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Bravissimo forrest. Praticamente a destra sei tu e a sinistra tu con la tuta biomeccanica tipo “la guerra dei mondi” 😂
Sei stato fenomenale.
Ora Marco non ha più scuse e non può esimersi dal palesarsi 😉
04 lug 19 da utente: agostino082
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WoW 😮 complimenti 🎊🎉 😍😍😍😍😍😍 un percorso 🔝🔝 davvero un bellissimo uomo ❤️ vedete? Vi create troppi problemi ed invece guarda qui poi che bellezze mostrate 🥰🥰🥰
04 lug 19 da utente: wertyuii
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Forrest, detto Alessandro.. sappi che sei il mio nuovo idolo!
Per i tuoi risultati la massima stima. Chapeau!!👏👏👏
04 lug 19 da utente: Chocolat__
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Ma che bravo sei stato!!! Hai solo da esser fiero. Complimentissimi Forrest 👏👏👏
04 lug 19 da utente: lametamorfosi15
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Wow bravissimo! 🎉 posso chiederti quanto hai perso? Complimenti che rivoluzione!
04 lug 19 da utente: Art3mis ~
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Fatto! Come d’accordo...foto di questa mattina 😅😅
04 lug 19 da utente: Odraode84
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Complimenti 💪🏻💪🏻💪🏻 stai benissimo!!!
04 lug 19 da utente: Alexel17
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04 lug 19 da utente: mandala1979
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04 lug 19 da utente: Mel87Mel
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Piacere di conoscerti Forrest 😙
04 lug 19 da utente: Margi 74
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Grazie a tutti!
Allora, traguardo della foto di sinistra raggiunto con la bellezza di 1300 kcal/die, non perché cercassi di dimagrire, ma perché mi ero abituato a mangiare poco e mi bastava pure 🤷♂️
Foto di destra del 30/12/2018, 34 chili persi in 10 mesi. Mangiando mooooolto di più, ma in maniera equilibrata, e stando attento ai macro.
Adesso ho lo stesso peso della foto di destra, ma sono più asciutto. Ho perso un'altra taglia e ho sostituito un po' di massa grassa con della massa magra (qualche timido accenno, eh!)
04 lug 19 da utente: Forrest73
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@Federico... se non ti spiace preferisco lasciarlo sotto terra 😆☠️
04 lug 19 da utente: Forrest73
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cos vuol dire macro, io non lo capiaco
04 lug 19 da utente: teretony
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Cavoli che cambiamento 💪🏻💪🏻💪🏻sei stato davvero bravissimo
04 lug 19 da utente: giorgia.patrizio
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come ti sei regolato con i macro ?
04 lug 19 da utente: me109g6
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Storia del Peso di Forrest73
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