Про спину...
Сегодня просто восстановила старые фотки ,и остеопат прислала вчерашнюю,после сеанса...
Что могу сказать -я очень довольна,это всего 2 сеанса ,спина заметно лучше...
Глобальный вопрос - почему фото с 2018 сравниваю....
Могла бы наверное написать,что задолбали "не видно разницы","а че на больше не похудели",или " могли бы жопу накачать больше"...
Да представьте себе могла бы ..но вот такая я вот...
Но это так..отступление, парку выпустить,нежные мы ,люди из стада))))))))))
Я к вопросу девочек с такой же проблемой как кифоз,лордоз и сколиоз...Тем,кому врачи говорят-главное покой,отсутствие нагрузок и прочее.
1.Найти адекватного врача,который трезво скажет что можно и сколько ,и будет контролировать прогресс.Это важно,очень
2 Найти тренера-вот тут важно найти того,кто возьмется..От меня отказались 3 оффлайн тренера,потому что "да ты не изменишь ничего,тут клиника уже"...
3.Заниматься ,все время это пишу .... Начинала я с пижамных шорт,растянутой майки и босиком (это вообще эпик фейл,так нельзя категорически)...с бутылками с водой..Сначала 0,5,потом литрушки,потом купила 3 кг гантели и кроссовки...Потом больше))))).Но главное настрой и желание...
4.Не бросать,когда станет тяжело,не поднимать нагрузку пока,продолжать,прогрессировать.
5.Важный вопрос -потребление белка...спина это мышцы ,и мышцы кора в том числе,для строительства мышц нужен белок,я начинала с 15 грамм за прием пищи,сейчас 30 грамм в среднем.
6.найти хорошего остеопата-правда,результаты есть,но работы много
7.Быть уверенным в том,что прогресс возможен.Ни в коем случае не давать себе установки-"я не смогу"
8.Все это возможно при условии не категорического запрета на занятия.
и как всегда -любите себя и заботьтесь о себе ,я далека от идеала ,и я ленивая жопка,но и у меня что-то получилось.....
