Diario di andreadragone, 02 ago 19

Buongiorno ☀️ comunque stai benissimo vedrai avrai tempo per migliorare per adesso goditi gli ottimi risultati che hai raggiunto ❤️💪🏼💪🏼 

Ammetto di aver fatto tre brevi vacanze in cui ho mangiato un po’ di più ma mi sono sempre allenato anche in vacanza. E se erano indicati 60” di recupero nelle schede non ne ho mai fatti 61. E se erano 48gr di grassi non ne ho mai mangiati 49. Forse questo è il massimo che può raggiungere un 45enne ex obeso come me. Ma mi girano di brutto. Non sono abituato a non raggiungere ciò che voglio 

Secondo me non è così sono sicura che con costanza ed impegno si può sempre migliorare 💪🏼. Ma scusami se te lo dico non mi sembra per nulla una buona cosa essere così rigidi non fa bene ne’ al corpo ne’ alla mente. Vivi il tuo percorso più serenamente deve essere uno stile di vita non una punizione  

Per quanto tempo sei stato in ipercalorica? Se hai perso peso forse non lo eri!? 🤔 in ogni caso sono percorsi abbastanza lunghi quindi col tempo avrai sempre più soddisfazioni 

@natalie non lo so. Forse non ci sono mai stato. D’altro canto se sono sceso di peso... 

Andrea, ad occhio direi che hai una bf bassa, per un ex obeso non è scontato. La parte superiore secondo me c'è, io fossi in te cercherei di prendere peso. Raggiungerai i tuoi obiettivi, per come la vedo io, potresti essere meno rigido, non sarà qualche grammo in più o in meno di un macronutriente ad impedirlo. 

Con la doverosa premessa che i risultati si vedono e mi sembrano ottimi, e che il bicchiere dovrebbe essere sempre mezzo pieno e non mezzo vuoto, andiamo: - se veramente sei così determinato, la tua determinazione deve avere la meglio su tutto. Nei pochi discorsi che abbiamo fatto hai, come probabilmente avrò io a settembre, timore di riprendere peso cominciando a mangiare di più. Ma se quella è la strada devi essere consapevole che va fatto e lanciarti - se tutto quello che segni sul diario alimentare è veramente tutto quello che mangi, la massa non la metterai mai su. Sembri più alto di me, hai 8 Kg di più, e mangi molto meno. L'età è quella. Qualquadra non cosa. Perdonami, non posso saperlo, vado per ipotesi, comunque se sei dimagrito la teoria sembrerebbe confermata. - inizia come dicevo prima a vedere il bicchiere mezzo pieno, deve darti orgoglio e determinazione giusta per fare quello che serve per invertire la tendenza e ottenere ciò che desideri. Parti dall'essere orgoglioso (veramente) dei risultati che hai ottenuto, potrebbe essere "più facile" di quanto pensi 😉 

Se hai perso peso significa che eri in ipocalorica 😊 Hai un’ottima base per mettere massa, non devo assolutamente avere blocchi! Mangia tanto, pulito ma mangia! Hai tutto in regola per farcela! 

Andrea stai molto bene, visto anche il tuo punto di partenza chi lo avrebbe mai detto! Devi esserne fiero...se vuoi mettere più massa, sono sicura che da settembre ce la farai, la determinazione non ti manca! 💪 

Accidenti , sei in ottima forma! ... e dove è quell' eccesso di pelle di cui ti lamentavi?  

Io ti vedo molto asciutto e definito..se hai perso perso significa solo una cosa: mangi meno di quanto dovresti. Fatti un lunghissimo applauso per quello che hai ottenuto sino ad ora e quando tornerai dalle vacanze concentrati sulla massa! Per mettere muscolo devi mangiare tanto e bene! Non avere paura di ingrassare, tanto vista la tua determinazione la definizione post massa sarà una passeggiata 👍🏻 

Andrea secondo me puoi essere contento del risultato. Avere questa definizione vuol dire poter partire in modo ottimale per la fase di massa, che se ben fatta ti darà molte soddisfazioni. Non guardare solo l’obiettivo ultimo ma creati traguardi intermedi che ti fanno capire cosa serve al tuo corpo per arrivare alla meta. Ma ricorda che alla fine la meta è solo un nuovo punto di partenza... 

@bafio vedi che c’è un po’ di gonfiore nel basso ventre? Quella è pelle: se faccio plank la vedi bene: penzola di brutto. Adesso mi godrò la vacanza allenandomi ogni giorno (mi piace troppo) e non guardando nè la pesa nè le calorie. Voglio solo essere sereno. A settembre ci ripenserò. Tornerò con 4/5 chili in più di sicuro: 3 settimane di piadina e fritti e pizza. Qui l’obeso che ero torna ad impadronirsi di me. Ci amiamo per 3 settimane: poi lo abbandono e lo ritroverò ad agosto il prossimo anno. Sedotto e abbandonato  

Vedi hai detto bene evidentemente non eri in ipercalorica. Ora goditi le vacanze e al ritorno riparti aggiustando il tiro! In bocca al lupo per il percorso 👍🏻  

E te ti lamenti?? Dalla a me la tua definizione!! 

@andrea ma se stai da Dio.