Diario di MRVOLARE, 04 ago 19

Non vedo perché non farlo. Ma vista la domanda non so se mi sfugge qualcosa 😅 

Mi consigli una buona colazione proteica? Ché sono stufo di mangiare sempre latte e fette biscottate integrali senza niente  

Forrest tipo la mia nutrizionista non lo so perché ma quando ho i legumi non mi da il secondo 🙈 

puoi fare budino proteico,pancake proteico,colazione salata.... 

Dipende da che tipo di dieta hai, se è iperproteica e quindi low carb puoi essere costretto a farlo. Per raggiungere i macro mangio anche pollo e uova insieme. Riguardo la colazione, io faccio i pancakes con albume, proteine in polvere, lievito per dolci e farcisco con marmellata light  

Fortuna perché i legumi hanno di per sè un buon quantitativo di proteine, quindi combinati con i carbo fanno un ottimo piatto unico.  

Per la colazione io di solito aggiungo skyr o yogurt greco al porridge. Oppure potresti prendere spunto da quello che ti hanno già suggerito gli altri 😉 

Non è ottimale mischiare fonti diverse di proteine animali nello stesso pasto per problemi collegati alla digestione. Per quanto riguarda i legumi la storia cambia , nella maggior parte dei casi sono proteine incomplete e per migliorarle sei costretto ad abbinarci un altro alimento (nel caso dei legumi pasta o riso ) Personalmente preferisco creare piatti semplici (riso e pesce o carne / pasta e fagioli o lenticchie) PS: è solo questione di ottimizzazione alimentare  

non ci sono controindicazioni, magari non esagerare per non affaticare troppo l'apparato digerente. 

Ragazzi intendevo nello stesso pasto proteine vegetali per primo e proteine animali per secondo. Grazie a tutti per i consigli.  

Avevamo capito. Non ci sono controindicazioni, se non quella di non eccedere come somma di proteine. Quindi se rientri nel tuo fabbisogno vai tranquillo