Diario di Laura4481, 17 ago 19

Ma quale polemica Nino, finché si parla in maniera educata siamo aperti al dialogo va tutto bene 😉 Quanto anni hai? Perché, se non ricordo male, anche nel tuo post in cui hai detto che eravamo tutti giovani non avevo detto qual era la tua età. La BF al 23% in linea di massima è normale, ma ci sono tabelle in cui la percentuale varia in base al sesso e all’età 

Micci, tesoro, la comprensione del testo è un'abilità che esula dalla professione....purtroppo o per fortuna, scegli tu 🤷🏻‍♀️ molto spesso rispondi a post e commenti in modo assolutamente scentrato e non attinente, e il fatto che tu non te renda conto direi che è normale....chi non comprende non si renderà mai conto di non capire 🤷🏻‍♀️ soprattutto se non ha l'apertura mentale per mettersi in dubbio 🙏 detto questo, i miei commenti, qui o sul tuo post, non mi sembrano "poco carini" e di sicuro non li ho espressi perché "Non sei d'accordo con me". Sia qui che di là, ho espresso la mia preoccupazione per la tua situazione e ho cercato di darti i consigli che ritenevo migliori per te. Ma quello che io ti ho detto non era quello che volevi sentirti dire, e quindi li hai etichettati come "poco carini" e come "commenti di chi non ha capito quello che chiedevo". Tu ed io, evidentemente, fatichiamo a comunicare 🤷🏻‍♀️ pazienza.  

Micci, può darsi che io sia scentrata, sì 😉 ma la mia risposta al tuo post è stata coerente...ti ho consigliato di mangiare di più e meglio, e di iniziare ad allenarti un po', e sai perché? Perché dai valori che hai pubblicato, e da quello che scrivi, penso che la cosa di cui dovresti preoccuparti di più (per la tua salute) è la tua condizione di grave sottopeso e la tua tendenza all'anoressia. Mangiare tanti dolci, come già ti ha detto qualcuno, indica spesso che si sta mangiando poco e male... il corpo non ha le energie e le sostanze di cui ha bisogno, e chiede aiuto...ti spinge a mangiare dolci perché sono zuccheri (energia immediata) e grassi (energia da accumulare). Se inizi a mangiare bene, bilanciato, e in quantità adeguate, vedrai che la grande voglia di dolci ti passerà, e pian piano cambierà anche la composizione corporea, soprattutto se ci abbini dell'allenamento. Spero ora di aver chiarito meglio. Ciao ciao 👋 

Micci, la massa grassa fa parte della composizione corporea 🤨 se ti preoccupa la massa grassa, ti preoccupa la composizione corporea 🤦🏻‍♀️ l'idea di chiedere ad un esperto mi sembra ottima 😊 buon percorso 😊 (e tranquilla che qui non c'è gogna per nessuno 🤷🏻‍♀️)  

Buonasera Laura e Ale. Vi chiedo scusa se ho ritardato a rispondere ma ho appena finito di lavorare. Ale hai ragione non sono più giovanissimo fra 3 mesi saranno 59 anni. Questi i miei dati: Peso 81,25 BMI 26,5 Grasso corporeo 23,5 grasso viscerale 9 muscolo scheletrico 49,4 massa muscolare 59,05 massa ossea 3.11 proteina 17,5. So che le bilance impedenziometriche casalinghe sono da prendere con le molle… Ma cmq l'app ed anche altri sorgenti mi dicono che il la massa grassa dovrebbe essere fra il 16 e il 19 %. Laura so che non sei una specialista ma come dici tu hai approfondito l'argomento quindi ne sai più di me. Ed io sono un tipo che non si vergogna di chiedere consigli.  

Nino, spero allora che quello che ho scritto ti possa essere di aiuto 😊 comunque, trovo che il metodo infallibile per capire se si ha troppa massa grassa sia....guardarsi allo specchio 😉 

Grazie Laura 😀😊😀 

La tua percentuale rientra secondo le tabelle in “forma accettabile” mentre quella che hai detto te suggerita dalle app viene etichettata come “forma buona”. Quindi si, forse un po’ andrebbe diminuita, ma non basarti sulle indicazioni delle bilance impedenziometriche, almeno quelle “da poco”, danno valori medi statistici per il peso in questione è non una reale valutazione. Pensa che a me dà gli stessi identici valori di gennaio, ma ti assicuro che anche se il peso è pressoché invariato, la mia composizione corporea è cambiata molto (e ho pure perso una taglia abbondante). Quindi alla fine se vuoi il reale valore tocca fare una BIA, non è detto che il tuo 23 sia reale 🤷🏻‍♂️ 

Grazie Ale ho programmato una visita da un nutrizionista ma per impegni di lavoro mi toccherà aspettare novembre dicembre cosi vedremo anche quante tirate d'orecchie mi spetteranno.  

Laura, SUPER APPROVATI! 😋😋😋 Purtroppo non ricordavo di aver finito il miele di castagno e ne ho messo uno dal sapore meno deciso, ragion per cui sarò costretto a riprovarli 🤷🏻‍♂️😆🤤 

Forrest 😁😁 vero che viene buono??? 🤤 visto che li devi rifare 😏 prova anche con nocciolata e scaglie di cocco 🤤 oppure con una marmellatina fatta al volo (mezza pesca, qualche grammo di zucchero mascobado, microonde) e granella di mandorle 😋 

Mangio tutto io 😉🤤🤤