Diario di andreadragone, 30 ago 19

In più durante e dopo wod: Ciclodestrine Bcaa Glutammina Cosa è tutta sta roba? 8gr grassi al di non sono pochi? Aiuto, please 

Non sono un tecnico e c’è chi sicuramente ne sa enormemente più di me ma il mio cervello ha partorito un pensiero basilare quando ho finito di leggere “scappa!” 

quoto Ago.... ma ti alzo il post  

Aggiungerei qualcosa per la memoria perché ricordare di prendere tutta 'sta roba mica è facile! Battuta a parte, non sono esperta ma il fatto che tu stesso metta in dubbio ciò che ti ha proposto, depone male. Da una tua foto non mi pare fosse necessario una dieta così restrittiva, anzi, potresti fare massa. Se anche dovessi dimagrire beh, a me quei numeri non convincono e non sono una fan degli integratori. E non so se si possa alzare il metabolismo in ipocalorica eh!  

d' accordo con Ago: SCAPPA! 

... questi supplementi te li vende LUI? 

il cromo picolinato ricordo di averlo preso, era per la definizione... dopo qualche settimana ho cominciato ad aver rutti continui, e sono convinto che il mio stomaco era diventato più cromato di una marmitta da moto, all' epoca 😱 

No, posso acquistarli da me 

per come la vedo io, l' unico supplemento che puoi prendere senza problemi è omega 3.  

Denuncia quel criminale. Se non è iscritto all'albo ci sono tutti gli estremi per una condanna per "esercizio abusivo della professione medica". E no, non seguire quella follia. 

Quello che è sicuro è che NESSUN SUPPLEMENTO funziona per migliorare ( o "stimolare") l' anabolismo. Sono tutte sciocchezze. Anni fa hanno pubblicizzato il TRIBULUS TERRESTRIS e perfino la CLOROFILLA (!!) come "anabolizzanti naturali". Il giro d' affari è enorme, se pensi a quanti giovanissimi ci cascano! Gli unici anabolizzanti che funzionano sono quelli che vendono in farmacia...  

i BCAA sono gli aminoacidi ramificati, non fanno male, se non al portafoglio e al palato, ma sono PERFETTAMENTE INUTILI se fai uso di proteine whey, ove si trovano in proporzioni perfettamente bilanciate, per essere utilizzati dall' organismo. 

Ho deciso che sono disposto a prendere solo omega3 al mattino. Invece intra e post work-out? 

@bafio: ciclodestrina e glutammina? 

Andrea durante il work out ti conviene non prendere nulla. Se devi dimagrire l’ideale sarebbe fare allenamenti a digiuno o avendo mangiato solo grassi e pro così l’organismo capisce che deve attingere dai grassi per avere energia. Post wo invece una bella ricarica di carbo per l’anabolismo. Attualmente sono in definizione e non sto facendo tutti questi sacrifici ma vedo comunque risultati. Pensa che non sto prendendo nemmeno le proteine (l’unica cosa mai presa in vita mia) e la mia quota in ipo è di 2500 kcal. Se fai le cose per bene non hai bisogno di robe strane ma di cervello e quello so bene che non ti manca. Inoltre vista la tua foto di qualche tempo fa potresti iniziare un bulk “cauto” e vedere come va. Al massimo sgrassa 1-1,5% di bf e parti col bulk. Così facendo inizi ad alzare le calorie (e quindi il metabolismo) e a capire come reagisce il tuo corpo a diversi stimoli. 

La glutammina è un aminoacido (o amminoacido) , la ciclodestrina un carboidrato ad assorbimento veloce (una evoluzione delle maltodestrine). Gli aminoacidi presi singolarmente sono inutili, perchè, per essere utilizzati dal corpo devono essere bilanciati tra loro, esattamente come lo sono nelle proteine whey. I carboidrati a rapido assorimento sono perfettamente sostituibili con lo zucchero da cucina che ha un assorbimento immediato, e la particolarità di costare 100 volte meno! 😃 

Personalmente é la prima volta che mi capita di vedere una suddivisione dei macronutrienti con il 4% di grassi.Io starei alla larga.La quota fisiologica oltre la quale non scendere è di 35 gr,e già così sono pochini. 

La cosa che mi sconvolge tantissimo, a parte l’integrazione che nn ha molto senso, sono i grassi al 4%...è quasi impossibile la percentuale...si può raggiungere soltanto mangiando albume d’uovo...mah solo pazzia secondo me 

Mi avete convinto. Mi farò fare solo allenamento. Alimentazione vedo io. Non voglio finire male 

4% di grasso 😆 cosi quando hai finito le scorte tutti i tuoi ormoni vanno a puttane a meno che non li prendi extra nel mercato nero ahah ma tranquillo..fortuna tu vuoi rimanere natural, c'è gente qua che si spaccia per tale ed ha pure postato foto non da molto che nella realtà dei fatti natural forse c'è qualcosa che ha visto in ferie... 😂😂