Diario di MRVOLARE, 15 set 19

Anche io avevo il colesterolo e altri valori del sangue sballati.. con la corsa ho sistemato tutto ... anzi sono diventato donatore ... non so se facendo esercizi cardio riesci ad avere gli stessi risultati... parola agli esperti 

Per quello che so io, la quantità di colesterolo è pressocchè indipendente dal cibo, cioè mangiando in modo sbagliato forse peggiora, ma non il contrario. Però l' esercizio fisico fa alzare quello buono, quindi conviene puntare su questo, dato che l' INDICE DI RISCHIO è ottenuto dal rapporto tra quello cattivo e quello buono. Da tanti anni io ho rischio ZERO, pur avendo il colesterolo totale alto, perchè ho MOLTO alto quello buono. 😃 

Il colesterolo misurato nel sangue è quello che il nostro fegato produce, ho sistemato il colesterolo di mio padre facendogli fare una camminata al giorno di mezz'ora e facendogli mangiare le uova che prima non mangiava, gli ho tolto il latte di mucca perché ne beveva proprio troppo ed i latticini, qualsiasi latticino, paradossalmente le uova sono un tocca sana per il colesterolo, perché il nostro organismo non lo assimila dalle uova, in un mese è rinato e si sono aggiustati pure i trigliceridi.  

Io non mangio latticini e unica cosa grassa sono i 200ml latte lieve della mattina. E i passati mezzo chilo di pesce spada vapore in due volte. Boh. Non mangio dolci.