Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2013
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79,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2010 kcal
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Gras: 49,34g | Prot: 105,22g | Carb: 233,41g.
Colazione: Latte Scremato, Caffè Espresso, CW Casein & Whey Protein, Fragole, Kiwi, Banana, Special K Barrette Cioccolato Fondente, Yogurt Magro Bianco. Cena: Focaccia, Sfarinatelli, Vino Rosso da Tavola, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Pasticcini, Pane Italiano, Formaggio Fresco Morbido, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Speck, Bresaola. Snacks/Altro: Fesa di Tacchino, Torta alle Nocciole, Barrette di Cereali con Mirtilli Rossi. Di più...
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2016 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 minuto, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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