|
Доброе утро! Бег 8км и сытный завтрак😋. Я поскакала на работу, а вам уютных выходных❤️
|
2154 kcal
|
Gras: 97,08g | Prot: 112,17g | Carb: 204,00g.
Colazione: Окей Манго, Myllyn Paras Овсяные + Гречневые Хлопья , SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Мармеладная Сказка Мармелад с Грецким Орехом, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Fine Food Перепелиное Яйцо, Магнит Авокадо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, SPAR Молоко 1,5%. Pranzo: Пятерочка Банан, Оливковое Масло, Брест Литовск Сыр Финский, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, Barilla Макароны Отварные, Котлеты куриные с сыром и творогом. Cena: Bosilcic Лукум с Лепестками Роз, SPAR Молоко 1,5%, Оливковое Масло, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Шпинат, Салат Айсберг, Знаток Филе Тунца, Лента Авокадо, Яйцо, Суп-Пюре из Тыквы. Snacks/Altro: Творожно-клубничное суфле, Летний День Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. Di più...
|
|
 Commenti
Доброе утро, Наташа! Отличного дня!)🤗
16 nov 19 da utente: Komunadototznaet777
|
Komunadototznaet777 Привет! И тебе!
16 nov 19 da utente: maran78
|
Как же мне нравятся твои тарелочки🥰💖
16 nov 19 da utente: Aliena Budaj
|
то есть, как говорится, завтрак надо заработать?👏👍
16 nov 19 da utente: Людмила7887
|
16 nov 19 da utente: rsch2012
|
Людмила7887 не это немного неправильное отношение, я бегаю до завтрака пр своим причинам)
16 nov 19 da utente: maran78
|
17 nov 19 da utente: maran78
|
17 nov 19 da utente: maran78
|
Согласен, но все равно я вот общаюсь там на работе и в жизне с разными людьми, и среди них мало людей, которые бегают больше 3 км... Я сам бегаю по утрам минимум 6, раньше полумарафон по субботам бегал на голодный желудок, потом начал съедать перловку или рис перед Бегом... Ощущения другие конечно... Но ничего не могу с собой поделать люблю утром пробежку на голодный желудок... Не знаю правда хорошо ли это или плохо.... Но.... Не могу отказаться от привычки.
17 nov 19 da utente: rsch2012
|
rsch2012 Вы знаете, я после травмы восстанавливаюсь и бегаю пока мало, раньше, еще летом, было больше и круче. На голодный бегаю потому что мой желудок не позволяет мне по-другому, у сожалению, да я и привыкла, мне так легче)
17 nov 19 da utente: maran78
|
rsch2012 я совсем рано утром бегаю , поэтому ждать три часа после завтрака нет возможности.
17 nov 19 da utente: maran78
|
Я не жду 3 часа после приёма пищи.. Как правило 100 гр каши легко перевариваю сяк....
20 nov 19 da utente: rsch2012
|
rsch2012 мне по-другому нельзя, поэтому я не ем до тренировки.
20 nov 19 da utente: maran78
|
Ну ясно, у каждого свои заморочки да проблемы, у меня тоже 8 лет назад две ноги были поломаны, внутрисуставные осколочные переломы, колено и голеностоп, разрыв связок, и позвоночник... Врачи сразу матери сказали что врятли будет полноценно ходить... Щас бегаю по 5 - 15 км, иногда 21км,участвую в соревнованиях по единоборства... Иногда выигрывают иногда проигрываю... Год лежал в гипсах, пол года на инвалидной коляске... :) Дорогу осилит идущий...
21 nov 19 da utente: rsch2012
|
rsch2012 тяжелый путь у Вас, зато от этого слаще победы 😉. Я не такой спортсмен, я скромный физкультурник 😋
21 nov 19 da utente: maran78
|
rsch2012 я посмотрела Ваш журнал 🙈🙈🙈🙈 100500 отжиманий и приседаний!!! Огонь просто!
21 nov 19 da utente: maran78
|
Иногда конечно даю слабину... Не на долго.... Лишь чтобы набраться новых сил...
21 nov 19 da utente: rsch2012
|
rsch2012 буду стараться тоже! 💪
21 nov 19 da utente: maran78
|
Никогда нельзя расслобляттся... Расслабился, упал, встать не смог, затоптали...
21 nov 19 da utente: rsch2012
|
rsch2012 это мой девиз по жизни, но ☝ расслабляться нужно и можно, только правильно) Иначе движок сядет.
22 nov 19 da utente: maran78
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|