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SUPERSONDAGGIONE:
Quanti Grammi di Fibre assumete al Giorno?
Le Indicazioni sono di 30g al giorno. Io purtroppo ho scoperto di riuscire a stento ad arrivare a 20-25g al giorno.
E pensare che nell'ultimo mese ho incrementato il consumo di verdura 😭.
Poi ho cercato in rete quali sono gli alimenti più ricchi di fibre: ceci, lenticchie, fagioli, pere, finocchio, farro, miglio, carciofi, sedano, prugne... tutte verdure che non fanno parte delle mia Dieta, perché sostanzialmente NON MI PIACCIONO (però poco fa sono andata al supermercato e mi sono sforzata di prendere un finocchio e un pò di prugne, ma i Fagioli/Lenticchie/Ceci NO, non riuscirò MAI a magiarli interi)
😥
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1514 kcal
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Gras: 73,05g | Prot: 51,18g | Carb: 158,53g.
Colazione: Probios Fiocchi di Avena Mignon, Verso Natura Conad Frollini al Farro con Gocce di Cioccolato, Camomilla, Miele, Succo di Limone, Mele Granny Smith. Pranzo: Grana Padano Grana Padano, Uovo, Findus Piselli Novelli, Olio Extra Vergine di Oliva, OK Bio Gallette di Mais, Cipolle. Cena: Carote, Finocchio Crudo, Pomodori, Arachidi Tostate a Secco (non Salati), Mandorle, Coop Insalata Mista Ricca, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Nocciole Tostate e Pelate. Snacks/Altro: Prugne, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Succo di Limone, Miele, Camomilla, Coop Orzo Perlato Vivi Verde. Di più...
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