|
Всем привет! В Москве все теплее и теплее 😨, по ходу пора попить Магне В6 . Пульс даже смотреть с утра не хочется, но тренировка меня в себя приводит, как ни странно🤷🏻♀️. Потошнила 8 км, растяжка и упры на лестнице. Впереди рабочий день, давайте попашем от души 👍🙃 Прекрасного дня!❤️
|
2487 kcal
|
Gras: 111,22g | Prot: 120,32g | Carb: 248,99g.
Colazione: Panda Белый Шоколад с Малиновой Крошкой, Окей Груша Форель, Яйцо, SPAR Творог Обезжиренный, Пудов ☝ Мука Рисовая, Landers Сыр Famiglia 30%, Чернослив, Арахис, Лакомо Масло Сливочное Традиционное 82.5%🥛, Myllyn Paras Овсяная Каша, SPAR Молоко 1,5%. Pranzo: Оливковое Масло, Рижский Хлеб Хлеб Полбяной Цельнозерновой, Пятерочка Банан, Landers Сыр Famiglia 30%, Ашан Рис Рубин , Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Мираторг Печень Говяжья. Cena: Вологодское Варенье Вишневое, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, Оливковое Масло, SPAR Кукуруза, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Магнит Авокадо. Snacks/Altro: Рогачев Сгущенка, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Летний День Молоко 3,2%, Сарафаново Творог Мягкий 5%. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 34
 Commenti
Доброе утро 😃,Наталии!!))
28 nov 19 da utente: zolotareva8181
|
28 nov 19 da utente: maran78
|
Доброе утро, Наташенька! 🌸 Вот же ты д молодчина! 👌🏼
28 nov 19 da utente: oslo70
|
Оля, привет!! Просто следую плану тренировок 🤗☝
28 nov 19 da utente: maran78
|
28 nov 19 da utente: oslo70
|
Это образ жизни и привычка) Но в начале прям бежала исключительно на силе воли ,но там минут 5-10, а потом все нормально становится
28 nov 19 da utente: maran78
|
28 nov 19 da utente: Komunadototznaet777
|
Komunadototznaet777 Привет!
28 nov 19 da utente: maran78
|
28 nov 19 da utente: als_kam
|
28 nov 19 da utente: Monkery
|
28 nov 19 da utente: maran78
|
Вкусный завтрак! Мне интересно, через сколько ты снова хочешь есть после завтрака? Я после овсянки с фруктами через час голодная, как волк всегда была.
28 nov 19 da utente: Aliena Budaj
|
здорово побегала. 👍 👍 👍 Я сегодня планировала тоже повзрослому, а получилось 5,5км, замерзла как собака, ляжки просто перестала чувствовать, а когда дома из душа вышла, то они у меня опухли и стали бордового цвета, как кровоподтеки, короче видимо нужно уже утепляться , не смотря на всего лишь -16, как-то очень холодно.
28 nov 19 da utente: zubarevaevgeniya
|
-16? И я еще жалуюсь, что я в +2 замерзла😳
28 nov 19 da utente: Aliena Budaj
|
alenabudaj тут еще лепешка сырная, груша. Я потом около 11 пью цикорий и ем творог. Я его, творог только днем ем в чистом виде. Пол второго обедаю, в семь ужин. Алён, мне ИГ совсем нельзя, вот 4 приема пищи самое оно, я еще и в одно и то же время обычно ем и тьфу-тьфу нет сбоев с желудком.
28 nov 19 da utente: maran78
|
zubarevaevgeniya спасибо! Потеплело и бегать конечно же легче, еще бы с пульсом в покое справиться. Не знаю, может завтра отменю бег и заменю йогой, у меня на завтра в планах 6 км. А в чем ты сейчас бегаешь? Ноги и зад у меня всегда мерзнут и снимаешь дома двое штанов, а они красные. Я потом в контрастном душе отхожу.
28 nov 19 da utente: maran78
|
alenabudaj Женя из Томска - это просто другая планета в плане климата 🙈🙈🙈, я когда мерзну, всегда про нее думаю 😀
28 nov 19 da utente: maran78
|
Я вчера пока фотки делала на море, у меня скрючило ручки, как у крабика, хорошо термобелье, кофе и джаз меня отогрели🤣😂
28 nov 19 da utente: Aliena Budaj
|
Наташа, я обычно в термолосинах бегаю, а когда ниже -15 и ветер, надеваю сверху тонкие с ветрозащитой, но в этом году еще не доставала термолосики и бегала просто в тонких непродвайках.
28 nov 19 da utente: zubarevaevgeniya
|
Женя, ну еще бы ноги были бы нормальные 🤣🤣🤣. Я в -10 у реки в термоштанах и тайтсах с ветрозащитой спереди и с начесом. Вчера в -3 и не у реки просто в тайтсах с начесом и ветрозащитой. А сегодня опять у реки, но -1 и я надела термолосины и обычные тайтсы сверху.
28 nov 19 da utente: maran78
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|