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STESSI CM MA PESO CHE AUMENTA (di 300/400 g alla volta). Premetto che seguo sempre la mia dieta flessibile, mi alleno almeno tre volte a settimana e soffro di ritenzione idrica e stitichezza. Che succede secondo voi?! Devo bloccare la reverse diet?
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1438 kcal
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Gras: 48,35g | Prot: 124,65g | Carb: 114,40g.
Colazione: Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Fage Yogurt Greco Total 0% , Conad Pane Soffice con Farina Integrale , Hero Marmellata Light alla Pesca, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi. Pranzo: Saclà Acetelli Giardiniera, D'Amico Friarielli alla Napoletana, Nostromo Filetti di Tonno al Naturale , Bonduelle Fantasia di Verdure, Esselunga Insalata Sfiziosa , Auchan Olio Extravergine di Oliva, Esselunga Insalata Mista. Cena: Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Snacks/Altro: Mela, Mela, Alesto Mix di Frutta a Guscio. Di più...
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