Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 dicembre 2019
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3205 kcal
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Gras: 177,89g | Prot: 200,01g | Carb: 201,54g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Conad Ciambelline al Miele, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Mutti Passata di Pomodoro, De Cecco Penne Rigate, Mandara Mozzarella di Bufala Campana. Cena: Mela, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Grana Padano Grana Padano, Brodo di Pollo, Zucchine Cotte, Patate al Forno, Pollo (senza Pelle), Olio di Girasole, Wudy Aia Würstel Pollo e Tacchino, Frittata di Uova. Snacks/Altro: Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana, Socado Piaceri Praline di Cioccolato al Latte con Crema alla Nocciola, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. Di più...
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2602 kcal
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Esercizio:
Addominali - 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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