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Post montagna e berlino, nessun conteggio, ma tutto equilibrato
%bf 20.3
%bw 59.9
ossa 7.8
mm 37.7
kcal 2210
BMI 19.5
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50 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1416 kcal
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Gras: 33,86g | Prot: 106,45g | Carb: 158,40g.
Colazione: Melograno, Noberasco Pistacchi Sgusciati, EuroCompany Cocco Essiccato, Mela, Arance, Fage Yogurt Greco Total 0% , Prozis Pancake + Protein Chocolate Chip, Prozis Fiocchi d'avena. Pranzo: Parmigiano (Grattugiato), La Molisana Fusilli Integrali, Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Orogel Minestrone Leggerezza. Cena: Conad Ceci Cotti al Vapore, Monini Olio Extra Vergine di Oliva , KV Nordic Spiedini di Pesce Congelati. Snacks/Altro: Prozis Oats Instant Mochaccino Flavour, Xcore Hydro Fusion Vanilla Flavour, Esselunga Equilibrio Latte di Kefir, Prozis Oatmeal + Whey Protein Lemon Pie, Esselunga Banana, Arance, Cascina Crema di Nocciola Piemonte, Wasa Integrale, Esselunga Equilibrio Latte di Kefir, Bulk Powders Farina di Cocco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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