|
Ну вот и результат. Вывод вчерашнего дня звучит так:
Думаешь что ты стала меньше жрать? Просто достань весы и начни считать.
Вот именно поэтому первое мое целенаправлееное похудение произошло только здесь, на ФС и на подсчете. Никакие меньше жрать не помогали. За всё мое тут продолжительное присутствие без подсчета я могу толькт удерживать вес или остановить его подъем. Для потери веса мне все таки нужны весы и подсчет.
Вот сейчас я нагуляла много за долгое время отсутствия, особенно за праздники. Думала фигня, прижму рот, подъем конфеты и всхудну. Хрен там😁. А дело к отпуску. Тянуть некуда. Достала весы. Ну и за вчера сделала выводы. Прижав рот я ела ~2300, вряд ли меньше. Поставила себе планку 1800. Ну, поглядим...
|
1690 kcal
|
Gras: 69,32g | Prot: 71,57g | Carb: 192,66g.
Colazione: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Экстра" Быстрого Приготовления, Сахарный Песок, Рот Фронт Конфеты "Семейка Сов", Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Экстра" Быстрого Приготовления, Сахарный Песок. Pranzo: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Киржачский Молочный Завод Творог 9%, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Cena: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Пиканта Кабачковая Икра, Котлета Говяжья, Котлета Куриная, Картофельное Пюре на Воде, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Altro: Дикси Яблоки Эконом, Рахат Конфеты Ласточка, Щелковохлеб Плюшка Московская, Щелковохлеб Плюшка Московская, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе (из Молотых Зерен), Рахат Конфеты Ласточка, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
|