Diario di Zvel, 18 feb 20

МНОГО слов - МАЛО пруфов

Рассуждать, КАК бороться с жиром, позволяют себе многие.
А реально ЗНАЮТ этот процесс - единицы.

Выучил слово 'СУШКА' - всё, готов диванный критик - встречайте!
Про гормоны и почки - здесь 'гугл-образование' контузит и так не обремененный тематическими знаниями мозг (см. предыдущий пост "ВСЕ импотенты с больными почками"- https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=176380014).

1. Чтобы что-то 'сушить', надо сначала ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ постараться и потрудиться, серьезно подойдя к тренировочному процессу. 'Сушить' хиленькое и слабенькое тело - получить дистрофика с обтянутыми кожей костями, дисбалансом эссенциальных макро- и микронутриентов, гормональным сбоем и иными возможными осложнениями.

2. Избавление от лишнего ЖИРА - это не ПРОСТО урезать ккал и углеводы, как тут запросто описывают 'знатоки' и 'экспериментаторы' над самим собой и другими людьми, раздавая общие для всех указания.

3. Так называемая 'ПОДДЕРЖКА' - это НЕ значит, что в вашем 'исполнении' вы получаете достаточно нутриентов, сохраняется мышечный каркас и не прибавляется жировая. Так же как и то, что на ‘ДЕФИЦИТЕ’ вы будто бы теряете только жир, а совсем не воду, минерализацию костной ткани и АКМ –активную клеточную массу (см. пост «ПОГОНЯ за ВЕСОМ или ‘КАРДИОГРАММА’ веса» - https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=166657222).
Рацион и его 'настройка'. Выбор продуктов и их сочетаний. Учет активности и распорядка дня. ВСЁ имеет своё значение и время.

4. Если кто-то проводит над своим ЗДОРОВЬЕМ и телом разнообразные 'эксперименты', не имея представления о рациональном и сбалансированном питании, то это их ЛИЧНАЯ зона ответственности, никакие НОРМЫ здесь ни при чём. Как говорится: «Заставь дурака б-гу молиться – он весь лоб расшибёт». При дилетантском подходе поговорка работает БЕЗОТКАЗНО – на ФС такие примеры чуть ли ни ежедневно ‘всплывают’ и красочно описываются.

У всех нас разные антропометрические данные, уровни основного обмена, активности и особенности организма. Бывают общие принципы того или иного периода, но на разных людях все работает ИНДИВИДУАЛЬНО.

P.S. И да, чтобы пытаться критиковать кого-то и что-то, потрудитесь хотя бы немного визуализировать СВОИ убеждения на практике для начала. А то много букв, стуков по клаве и тачскрину, пустозвонства и мата, но мало пруфов (вернее, их НЕТ совсем).

---

1842 kcal

Gras: 85,39g | Prot: 154,75g | Carb: 132,24g.   Colazione: Куриная Печень. Snacks/Altro: Фундук, Геркулес Овсяные Хлопья, Ришелье Сыр Бри, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Помидоры, Maxler 100% Golden Whey Chocolate Peanut Butter, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Яичный Белок, Село Зеленое Творог 5%, Отруби, Кофе с Молоком, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком. Di più...