День первый. Затянула с обедом и так жутко хотелось есть, что готова была все бросить) а это только первый день) До лета 96 дней, планирую похудеть на 15 кг до 1 июня, удачи мне)
|
1195 kcal
|
Gras: 38,89g | Prot: 88,75g | Carb: 116,33g.
Colazione: Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Сыр Российский 50%, Яйцо Куриное, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский. Pranzo: Олейна Подсолнечное Масло, Макароны Пёрышки 2 МАКРОНА, Лук Репчатый, Филе Куриное, Сладкий Красный Перец. Cena: Капуста Белокачаная (МАЮ), Филе Куриное, Шампиньоны, Лук Репчатый, Олейна Подсолнечное Масло. Snacks/Altro: ВкусВилл Йогурт Греческий Ягодный Черника Двухслойный. Di più...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Йогурт лучше натуральный без вкусовых добавок или фрукты и орешки, семена льна, чиа. йогурты уже с вкусовыми добавками имеют много сахара, лучше своё закинуть в натуральный👍
27 feb 20 da utente: WowAllison
|
Скажите, с какого веса начинаете худеть? И на сколько калорий питаетесь? Интересно, потому что сама хочу к лету столько же примерно скинуть.
27 feb 20 da utente: lepetuha1312
|
Вес начальный 86,2 кг, питаюсь на 1200-1300 ккал. Главное в этот раз не бросить, я уже худела на подсчёте калорий, скинула где-то 10 кг, но потом обрадовалась и всё кинула, а надела в итоге ещё больше)
27 feb 20 da utente: Арина4989
|
А какова ваша активность? И какие результаты на данный момент? Если не секрет, конечно)
27 feb 20 da utente: lepetuha1312
|
Я пол года назад питалась на 1300ккал и в итоге на 3 месяца попращалась с критическими днями... Самое главное Здоровье, надеюсь, что на вас не повлияет такое питание
27 feb 20 da utente: marinakirnosova
|
Желаем вам удачи. У вас все получится, главное решится. Я вот тоже после зимы наконец-то тоже решила к лету сбросить лишнее.
27 feb 20 da utente: Holod2020
|
Результатов пока никаких, только вчера начала. Активность маленькая, стараюсь через день делать тренировки по пол часа, но многого не могу делать т.к. колени сильно начинают болеть боюсь их повредить.
27 feb 20 da utente: Арина4989
|
Чтобы с кд все было нормально надо снижать калории не за счёт жиров, я несколько раз сидела на подсчёте калорий и ни разу проблем не было тьфу тьфу тьфу... Надеюсь и в этот раз не будет)
27 feb 20 da utente: Арина4989
|
я тоже до июня худею😄 так что удачи нам всем! все получится 😉💪
27 feb 20 da utente: Medvedicca78
|
Спасибо за обратную связь! Удачи вам и мне и всем!!!!
27 feb 20 da utente: lepetuha1312
|
Не за что, вместе легче этот период проживать)
27 feb 20 da utente: Арина4989
|
27 feb 20 da utente: 7u6y
|
27 feb 20 da utente: lepetuha1312
|
Редко высказываю мнение, заранее извините, что непрошено. Это для вашей безопасности. Вы хотите есть после такого питания, потому что недостаточно калорий, 1300 это действительно мало. В интернете есть формулы, даже автоматические вычисления, где вы пишите свои данные, и вам выдают, сколько калорий вам необходимо в день, я все же советую вам обратить внимание на то значение, которое для медленного снижения веса. Медленный, зато эффективный. Вес не вернётся назад, в отличие от экстремального похудения с последующим набором веса больше, чем был до начала Преображения. Не забывайте, пожалуйста, о своём Здоровье :) Удачи вам :)
27 feb 20 da utente: victoria.lugovaya
|
Я с Вами согласна на все 100!!! Лучше медленнее, но наверняка.
27 feb 20 da utente: lepetuha1312
|
Да ничего страшного, но я сужу по прошлым своим попыткам, а их было не мало. Я питалась и на 1700 и на 1500 и каждый раз я срывалась из-за медленного результата. Если вес стоял по несколько недель, у меня начиналась жуткая депрессия) У меня больше психологические проблемы из детства связанные с едой и на данный момент мне нужны кардинальные меры. Как только я немного привыкну к этому рациону, я конечно буду его менять)
27 feb 20 da utente: Арина4989
|
Как же я понимаю тебя🙈
Срывы надоели тоже и самое главное не замечаешь как это происходит
27 feb 20 da utente: logv1993Vika
|
Я за 4 месяца похудела на 15 почти 14,6. У всех по разному . Организм разный
27 feb 20 da utente: Sedulik___🫶🏻
|
У меня второй месяц пошёл , тяжело было только первую неделю , так что терпения вам 😊а КД не сбились , рацион на 1200 ккал
28 feb 20 da utente: bulldog26
|
28 feb 20 da utente: Арина4989
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Арина4989
|