Diario di Лунная, 22 mar 20

Я если не пойду без причины, то чувствую дискомфорт... нет, не ругаю себя, но вот тело плохо себя чувствует. 

Это потому что ты ответственная ☝️ И чувствуешь все уже на физическом уровне. Я пока только мысленно себя корю в такие периоды 🙄 

Ну, если устала и по работе стресс, то лучше пропустить, да. Но лучше не затягивать на выходные😂 карантин нам и власти устроят- перед 

Отдохнем в окружении гречневых запасов😂 

У меня гречи мало. Зато тушенки как то много накопилось (как оказалось). Так что да, не пропадем 🙂 

а у нас в Москве закрыли на карантин бассейны,аквапарки и фитнес клубы. Вот мне интересно- а почему тогда открыты кафе и рестораны? 

Да у нас в Питере скорей всего тоже через пару дней закроют. Питер как раз на 3-4 дня отстает от Москвы в повторении всяких приказов и распоряжений.  

Кафе и рестораны тоже закроют. Они все разом просто не могут продумать. Вот поэтапно с каждым сектором разбираются 

если перестаю ходить, то потом очень лень начинать. а стоит втянуться и совсем легко. хотя раньше с собой всегда торговалась и искала отговорки. а сейчас просто в голове "надо идти, как на работу" и просто беру сумку и иду)  

бывает такое, ничего страшного) у меня до месяца бывает, но форма потеряться сильно не успевает, в залах всё равно собираю взгляды 😁 

Эммиэ, купите себе, например, фитнес-резинки, пару гантелей по и утяжелителей на ноги) и прекрасно можно заниматься дома. с резинкой очень много классных упражнений на все группы мышц.  

Турник и утяжелители вот что нужно доя щастья 😊 

у меня с подтягушками трудности 😁 

конечно, абонент покупать стоит. я тоже считаю, что домашние тренировки зал не заменят, но в каких-то вынужденных обстоятельствах иногда можно прибегнуть к домашнему спортивному инвентарю)  

начиная с НГ занимаюсь вне зала вообще (коврик, гантели - дома, перекладина, брусья - во дворе) - поэтому эпидемия в этом смысле меня не затронула - а прогресс никуда и не делся 🙂 

Было бы желание 😊 Светлана, у тебя с потягушками топчик 😁 

С июня не пропустила ни одной тренировки из-за лени. Перерывы были, но все плановые или по уважительным причинам. Держусь. Не даю себе ни единого шанса вернуться в период лени.  

потягушки люблю, да 😁 на самом деле, не знаю, что произошло. все детство висела на турниках, кольцах, канатах и лестницах дома, в детсаду, школе. подтягивалась прекрасно, до потолка по канату взбиралась в три счета) а ныне всё атрофировалось и страх какой-то перед турниками) я иногда пробую, канечно, но получается, что тупо висю и ржу, ни разу не подтянувшись) с резинкой, само собой, получается и в гравитроне тоже, но с собственным весом... при этом когда отмахиваюсь и говорю, что руки мои слабые и к этому не приучены, специалисты уверяют, что это не так) вторая проблема - это моментальные мозоли, даже в перчатках 🤷🏼‍♀️ 

а мне как раз на кардио-тренажерах смертельно скучно) я лучше на улице побегаю или на велосипеде поезжу полдня)  

силовые, кстати, прекрасно калории сжигают) и эффект продолжается ещё какое-то время после тренировки)