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Avrei bisogno un consiglio! Sono una ragazza molto attiva, sono una barista e sto 9 ore al giorno in piedi camminando a destra e a sinistra (solitamente non mi allenavo solo camminate). Adesso, causa coronavirus, sono a casa dal lavoro da una settimana, ho iniziato ad allenarmi a casa tutte le mattine per un’ora. Secondo voi va bene? Posso farlo tutti i giorni oppure devo fare “pause”? 😅 vorrei tenermi il più attiva possibile ma non so in che modo
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1415 kcal
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Gras: 36,35g | Prot: 75,98g | Carb: 202,81g.
Colazione: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Misura Biscotti Soia. Pranzo: Torta di Mele, Polenta al Forno o Bollita, Philadelphia Philadelphia Active, Coop Cioccolato Fondente Extra 72%. Cena: Arance, Mela, Broccoli, Zucchine, Biscotti Frollini, Pane Integrale, Fesa di Tacchino, Cipolle, Coop Cioccolato Fondente Extra 72%, Melanzana. Snacks/Altro: Torta di Mele Classica, Milbona Dessert Proteico Vaniglia. Di più...
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2487 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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