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Porridge salato broccoli 🥦 e menta 😋
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1397 kcal
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Gras: 41,98g | Prot: 112,19g | Carb: 132,71g.
Colazione: Damiano Crema di Noci Brasiliane, Prozis Cacao in Polvere, Farroazzone al cocco, Fragole, More. Pranzo: Porridge salato broccoli e Philadelphia. Cena: Carne di Vitello, Molino di Ferro Polenta Istantanea. Snacks/Altro: Prozis Oatmeal + Whey Protein Pop Corn Caramellati, Prozis Instant Whole Oats Vanilla, Rapunzel Farina di Semi di Carrube , Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Alpro Soya Yogurt Vaniglia, Lamponi, Zorbas Yogurt Greco di Capra. Di più...
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 Commenti
ciao, posso chiederti ricetta e procedimento? :)
02 apr 20 da utente: carlo88
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Qualcuno mi può dire come si modifica il peso di giorno in giorno?
02 apr 20 da utente: Marijsol
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In basso dove c'è scritto Peso, schiacci, e in alto modifichi quale peso vuoi
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Ache io vorrei sapere il procedimento! Grazie
02 apr 20 da utente: giuliaslash
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Si, certo! Lessare in un pentolino 120 gr di broccoli con acqua e 50 ml di latte di cocco senza zuccheri oppure in sola acqua. Quando sono morbidi schiacciarli con una forchetta e continuare ad aggiungere acqua. Nello stesso pentolino mettere 40 gr di fiocchi di avena e continuare a cuocere insieme ai broccoli finché anche i fiocchi non si sfanno, ho messo anche delle foglioline di menta. Quasi alla fine, per farlo cremoso, ho messo 50 ml di albume che si può anche omettere e fatto cuocere per altri 3 minuti. Infine ho mantecato con 30gr di Philadelphia light. Ecco qua, semplicissimo!! 🤗😊
02 apr 20 da utente: giorgiaindia
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02 apr 20 da utente: giuliaslash
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02 apr 20 da utente: Chtulhu
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03 apr 20 da utente: carlo88
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Storia del Peso di giorgiaindia
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