ma mille calorie é davvero poco sei sicura?
03 apr 20 da utente: valelift
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03 apr 20 da utente: ivanamurolo9614
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Ho fatto il calcolo... Proprio con questa app
Sono due settimane che ne assumo 1000
Due settimane fa era sempre chetogenica ma era sulle 1300
03 apr 20 da utente: ivanamurolo9614
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Ogni 2 settimane ho il controllo
03 apr 20 da utente: ivanamurolo9614
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Troppo poco, così il tuo metabolismo rallenterà sempre di più e il dimagrimento lo vedrai sempre più a rilento ...
03 apr 20 da utente: SaSaSà
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Beh il sono già arrivata al mio peso forma come ogni anno voglio scendere 2 kg sotto peso.
Per potermi concedermi qualche sfizio in piu
Il mio obiettivo è quello di arrivare a 56 kg
03 apr 20 da utente: ivanamurolo9614
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Non so quanti anni hai né se pratichi qualche attività fisica ma davvero con 1000 calorie il corpo inizia a risentire del deficit in modo serio...prova ad aumentare il neat sennò quei due kg che peri li riprendi con gli interessi appena ti concedi gli sfizi che dicevi di volere perché la massa magra si va a fare benedire
03 apr 20 da utente: valelift
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Si prima di questa quarantena mi allenavo 3 volte a settimana in palestra.
Seguendo sempre il personal
E solitamente con questa dieta mi incrementava le serie mi abbassava i pesi
03 apr 20 da utente: ivanamurolo9614
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Comunque ho 24 anni e sono alta 1.65 all incirca
03 apr 20 da utente: ivanamurolo9614
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03 apr 20 da utente: Laura4481
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La mia giornata tipo
Al mattino per colazione 100 gr di yogurt greco 5%
Con 20 gr di cioccolato fondente o 20 gr di mandorle
Spuntino finocchio
PranZo o pollo 120 gr o carne sempre 120
O 70 gr di prosciutto crudo o cotto
O tonno
Con 200gr di verdure e 25 gr di olio
Poi spuntino o 20gr di mandorle o 30 gr di parmigiano
Poi cena sempre carne120 gr pesce 200 gr
Com 200 verdure e 25 gr di olio
03 apr 20 da utente: ivanamurolo9614
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1,65 24 anni e 58 kg di peso attuali assolutamente vanno inventate le calorie sennò ti rovini da sola...leggi qualche articolo sulla reverse diet e dopo magari inizi una ricomposizione corporea ...informati bene ...sapere é potere
03 apr 20 da utente: valelift
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Eh? Sei 1,65 x 68kg e hai solo 24 anni? 1000 kcal? No no ragazza, così no....cambia nutrizionista! Io sono 1,68 x 59 kg, ho 15 anni più di te e mantengo il peso (a volte anche calo) con 1900 kcal!! Sei giovane, non rovinarti metabolismo e fisico (come hanno fatto tanti di noi, me compresa).
03 apr 20 da utente: Laura4481
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