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Tonno con sesamo e salsina all'arancia! Nuova ricetta approvata! 😋😋😋
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1884 kcal
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Gras: 67,42g | Prot: 116,70g | Carb: 197,35g.
Colazione: Fattoria Scaldasole Yogurt Magro Pera e Cioccolato, Probios La Moretta, Fior Fiore Coop Cioccolato Fondente Extra 85%, Coop Probiotico Bianco Magro, Probios Fiocchi di Avena Bio, Maple Joe Puro Sciroppo d'acero, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Caponata di Melanzane e Peperoni, Noa Hummus di Ceci, Pere, San Daniele Prosciutto Crudo, Raspini Manzo Cotto, 3B Latte Bergamino di Bufala, Gilli Pane di Farro , Saclà Olive Verdi a Rondelle, Vivi Verde Coop Farina Integrale Biologica. Cena: Dattero, Vivi Verde Coop Semi di Sesamo Biologici, Burro, Saclà Olive Verdi a Rondelle, Vivi Verde Coop Farina Integrale Biologica, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Tonno Fresco, Barilla Pasta, Moscardini. Di più...
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1864 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
strepitoso....cotto come? forno o padella?
23 apr 20 da utente: valelift
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io ho il terrore della roba cruda e il tonno lo faccio sempre troppo stopposo
23 apr 20 da utente: valelift
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Cotto in padella! Prima ho preparato la salsina facendo addensare un pochino il succo di arancia, poi ho aggiunto il tonno precedentemente panato con il sesamo tenendo la fiamma media e ho cotto abbastanza velocemente da entrambi i lati! All'interno rimane rosato, bisogna controllarlo a vista e valutare bene il tempo di cottura in base all'altezza!
23 apr 20 da utente: Laup89
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23 apr 20 da utente: valelift
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Mi sono dimenticata di dire che ho unto leggermente il tonno con l'olio (poco) prima di passarlo nel sesamo!
23 apr 20 da utente: Laup89
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23 apr 20 da utente: Laup89
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