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squat 3x30
plank 3x40sec
crunches 3x10
legraises da terra 3x10
a merenda mi divoro sempre il più possibile (stando entro le calorie e in genere anche i macro).
non ho mai fame ma è il momento in cui il mio cervello ricerca l'abbuffata 😞😪.
oggi 3pacchetti di biscotti (18 biscotti ..🙇😅)
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52,9 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1931 kcal
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Gras: 74,16g | Prot: 69,55g | Carb: 244,00g.
Colazione: Mele Fuji, Caffè (Espresso), Zucchero, 🍩🐣Torta_albumi.cacao, Vios Complet PLUS. Pranzo: Pomodori Ciliegini, Latte Arborea Dolcesardo, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia, Minestrone. Cena: Nespole, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, il Buongustaio Trancio di Salmone, Affumicato a Caldo, al Naturale. Snacks/Altro: Fattoria Latte Sano Latte Alta Qualità , Oro Saiwa Grano Fondente, Caffè (Espresso), Zucchero. Di più...
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peso stabile
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