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3 x30 squat
3 x5 ends walk out
3 x15 crunches
3 x10 leg raises da terra
40sec plank
20sec sideplank
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52,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1940 kcal
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Gras: 69,24g | Prot: 81,04g | Carb: 244,94g.
Colazione: Vios Complet PLUS, Caffè Espresso, Zucchero, 🍩🍞Ciambellone all'acqua_ zucchero.olio. Pranzo: Wasa Fibres, Wasa Integrale, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno. Cena: Conad Valeriana, Valtenera Fiocchi di Latte, Fave, In's Riso Originario Integrale Biologico. Snacks/Altro: 🍪Biscott secchi_farIntegr.miele.olio.arancia, 🍪Biscotti integrali_ olio.zucch.farIntegr, 🍩🍞Ciambellone all'acqua_ zucchero.olio, Vios Complet PLUS, Caffè (Espresso), Zucchero. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di ireneeeeeeeeeeee
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