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riscaldamento
3x5 endswalkout
3x20(10 x per gamba) singlelegsquatbox
10min esercizi braccia con bottiglie da 1,5lt
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52,6 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1940 kcal
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Gras: 69,00g | Prot: 71,99g | Carb: 261,76g.
Colazione: Banana, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia , Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Caffè Espresso, Zucchero, Consilia Cacao Amaro, Vipiteno Yogurt Intero Bianco. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Maffei Orecchiette Integrali, Zucchine. Cena: Cipolle, Succo di Limone, Pomodorini, Uovo, Caseificio Longo Tomino Fresco, Wasa Fibres, Insalata Mista. Snacks/Altro: Mele Fuji, Caffè (Espresso), Zucchero. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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