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Lunedì ho iniziato il Focus T25.
Mi fanno male tutti i muscoli, dal collo ai piedi.
Ho aumentato le calorie fino a 1200 1400 altrimenti non sostengo l'esercizio fisico.
Dopo una settimana di pasticci mi sento messa in riga :)
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1208 kcal
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Gras: 47,75g | Prot: 89,71g | Carb: 107,24g.
Colazione: Candia Latte Parzialmente Scremato UHT, Nestlé Cereali Fitness. Pranzo: Fruttagel Succo e Polpa di Albicocca no-Logo, Hero Diet Muesly (Cioccolato). Cena: Prugne, Ghiaccioli super light, Salmone, Exquisa Latticino Fresco Light. Snacks/Altro: Biscotto, Parmareggio Formaggino, Frutta & Natura Succo e Polpa di Pera no-Logo. Di più...
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3099 kcal
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Esercizio:
Shopping - 45 minuti, Stare seduti - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Allenamento a circuito - 30 minuti, Dormire - 5 ore, Riposare - 8 ore e 5 minuti. Di più...
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