|
Сегодня ровно 2 месяца с последней нормальной тренировки в зале. Итог печальный - 2 см по всем пунктам( Будем надеятся на быстрое восстановление и скорое открытие фитнес сферы. А вы ждете? Ф.С почему то не хочет публиковать мою голову ))
|
1810 kcal
|
Gras: 72,16g | Prot: 144,91g | Carb: 139,77g.
Colazione: Просто Арахис Жареный Соленый , Замороженная Вишня, Геркулес Геркулес Традиционный , Банан. Pranzo: Hochland Фетакса, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Pasteroni Макароны Спиральки, Куриное Филе. Cena: Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Hochland Фетакса, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе. Snacks/Altro: Перекресток Чиабатта Премиум Бездрожжевая, Natura Масло Сливочное 82%. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 36
 Commenti
ждать то ждём. но какие условия будут созданы, может и нет смысла ещё месяцок ходить в залы, после открытия
28 mag 20 da utente: Александр678
|
Нас ждёт социальная дистанция, как только ее соблюдать не понятно.
28 mag 20 da utente: svetlanarazina90
|
Безумно красиво!!! Лучшее фигура на фатсикрет)Скажите,пожалуйста, какое БЖУ вы соблюдали при наборе ММ? И тренировка на ноги/ягодицы у вас 2р/неделю?
28 mag 20 da utente: Anastasia7777qqq
|
28 mag 20 da utente: margarita9872
|
Мне нравиться фигура, очень красиво)
28 mag 20 da utente: Бабочка Gou
|
Anastasia7777qqq. Спасибо 😊. Да 2 тренировки на низ. Разделяю заднюю и переднюю поверхность. Каллораж в районе 3 тыс. Наберала несколько раз. По этому бжу всегда разный. Но углей в основном 5 гр на кг веса всегда. Белка меньше 2 гр. Никогда не ем. ТК имею некоторые проблемы с ЖКТ. И усваеваемостью.
28 mag 20 da utente: svetlanarazina90
|
Бабочка Gou, спасибо, очень приятно 🥰
28 mag 20 da utente: svetlanarazina90
|
28 mag 20 da utente: Gi@nni78
|
У нас тоже в новостях пишут, что спортзалы не откроют в том виде, в каком они существовали раньше. Я видела пробные варианты, между каждой беговой дорожкой и каждым тренажёром поставили прозрачные пластиковые перегородки, плюс вводят систему буккирования каждого тренажёра, после чего его конкретно дезинфицируют. Не так, как раньше, побрызгал и протер бумажным полотенцем, а что-то там помощнее. Не знаю, как все это будет выглядеть в реальности, посмотрим.
28 mag 20 da utente: VS_model
|
28 mag 20 da utente: My_Yana
|
Мы все этого ждём!!! ЗА 2,5 месяца на самоизоляции итог +5 кг!!!
28 mag 20 da utente: kapelunochka1981
|
Не переживайте. У FS, видимо, пятничные настройки - публикует самые сексапильные фрагменты. 😉😃
28 mag 20 da utente: evnad
|
Зашла к вам на страницу. Вы так уверенно назвали половину пользователей мусорными ведрами 😂💩
29 mag 20 da utente: olivia-leto
|
29 mag 20 da utente: Gulnoza_D
|
Ну подскажите, каааак такую попу накачать? Интенсивные трени?
29 mag 20 da utente: vyskrebentseva2019
|
иногда никак, очень много зависит от генетики и типа фигуры- нет талии, то и не сделать, с попой тоже самое, вот и все
29 mag 20 da utente: shadow1986
|
У меня позволяет)), я худенькая по генетики и попа есть, но не хватает выпуклости и упругости(( начала заниматься активно на ягодицы и стараюсь правильно питаться
29 mag 20 da utente: vyskrebentseva2019
|
Спасибо за ответ)
А сколько по времени тренировка длиться у вас? Едите ли молочку? Может вы замечали влияет ли она на качество тела(целлюлит),в особенности - 300гр творога в день 5%?
29 mag 20 da utente: Anastasia7777qqq
|
29 mag 20 da utente: storyowner
|
shadow1986, тут вы не правы. За 5 лет тренеровок прирост в ягодичных составил 15 см. Залог успеха это работа именно целевой мышцы+профицит. Крепления мышц у всех разное и строение костей. Тут вы правы. Но гипертрофии поддается каждая из них.
29 mag 20 da utente: svetlanarazina90
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di svetlanarazina90
|