Diario di AurélienMO, 16 giu 20


1706 kcal Gras: 40,87g | Prot: 204,13g | Carb: 117,89g.   Colazione: Régime Dukan Barres de Son d'avoine Extra Gourmand, Muffin Banane, Elle & Vire Carré Frais 0%, Auchan Muffin Anglais Complet, Marque Repère Jambon Supérieur. Pranzo: Danone Hipro Citron, Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossées, Viande Maigre Seulement), Oignons, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Champignons. Cena: Danone Hipro Citron, Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossées, Viande Maigre Seulement). Snacks/Altro: Régime Dukan Gluco-D, Régime Dukan Biscuits de Son d'avoine aux Graines de Chia, Chimpanzee Protein Bar Peanut Butter . Di più...
2263 kcal Esercizio: Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 50 minuti. Di più...


Commenti 
Mixez le gingembre avec les gousses d’ail, de l’eau et 3 CS de Soja, vous pouvez y ajouter du piment sur vous aimez le piquant ! (Je vous y encourage vivement, la capsaïcine présente dans le piment vous fait brûler quelques petites calories supplémentaires !) Ajoutez les 3/4 de la mixture dans un bol avec les crevettes déjà cuites et décortiquées, laissez mariner 30min minimum. Faites revenir vos poivrons et vos oignons en y ajoutant le reste de la mixture en mouillant régulièrement pour récupérer les sucs et éviter que cela ne brûle. Une fois les légumes légèrement croquants, ajoutez-y les crevettes et faites cuire à couvert 8-10min, toujours en ajoutant de l’eau de temps en temps si cela ne devient trop sec. (Attention à ne pas perdre tout le jus de cuisson, il va nous servir !) Une fois la cuisson terminée, réservez les crevettes/poivrons/oignons et laissez la sauce dans la poêle. Ajoutez-y une dernière fois de l’eau et une CC de maïzena diluée. Laissez chauffer en remuant doucement à feu moyen vif et une fois la sauce épaissie, réservez également. Servez avec des Shiraraki de Konjac ! Pour les amateurs de saveurs d’Asie, de piquant, d’aphrodisiaque mais réservés sur l’apport calorique/glucidique, je vous recommande fortement! 
15 giu 20 da utente: AurélienMO
Merci! Ça a l’air excellent 
17 giu 20 da utente: hypnosebene

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di AurélienMO


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.