Diario di Зими, 27 giu 20

Записалась на марафон по тазовому дну. Надеюсь на уменьшение боли в пояснице, улучшение осанки и общего состояния здоровья. 

Ничего не знаю про пэттэрн шага. Думаешь, надо?😁 

Я бы лучше ЕЙ вопрос задала: куда так нарядилась на фото-опроснике?😂 

Наташ, рассмешила;)) Про паттерны ответила бы так: интересная тема, думаю в этом что-то есть. Сделаю фото перед марафоном. Самой интересно, что поменяется;) потому как устала впустую биться со своим беременным животом... 

Ничего не поменяется.  

Наташ, лучше жалеть о том что сделано, чем о том, что не сделано, кмк. Попробую 

Зими класс! Кстати у меня из-за тренировок паттерн шага изменился - я проверяла По материалам клиники «Механотерапия» (у них тоже в инсте много инфы, и часто перекликается с Викой и Ворониной). Но они все таки про лечение. Удачи тебе!!! И круто будет смотреть за твоими результатами. 👌🏻  

Korty_K, а ты делала фото до? сейчас лучше чувствуешь тело? 

Зими ой я этот все с врачом изучала😁😁😁😁я теье и про осанку и про поясницу могу дофига рассказать))))а еще могу сказать то,что мне сказал мой чудеснейший врач..вот 

Аня, интригующе) в лс расскажешь или здесь? 

Зими глаза и уши только нервные закройте😁😁😁😁"ебашить нужно с гантелями в разрешённой весе,а не херней страдать"(с)некоторые обороты заменила😁😁😁😁он единственное не против чего и считает целесообразным это тазовое дно,и то по причине отпущения у большинства внутренних органов. Остальное блажь...против остелпатов тоже ничего не сказал...а все вот эти вот новомодные хрени и тратить на них время считает блажью..Я исхожу из принципа работающего-я чего только не перепробовала,но как только я бросаю на неделю качать спину-поясница подвисает... и без силовых типа тяга поясница была у меня вообще лордоз в чистом виде) 

Аня, вполне понятна позиция)) силовые никто не собирается бросать. будем считать, что я пока в "отпуске". вот у меня наоборот - чуть спину нагрузила - просыпаюсь как оловянный затекший солдатик посреди ночи... 

По себе могу сказать, что гармоничное развитие мышц посредством тренировок с отягощением может чуть упростить задачу физиологической компенсации некоторых проблемных элементов:) с учётом техничного выполнения этих упражнений😁 А для тазового дна есть древний как говно мамонта Кегель 🙄 

Зими не то и не так делаешь ..у меня вот есть четко ограниченные упражнения..я их не буду делать никогда-знаю что мне потом крышка и минус 2 недели из тренировок....тут нужно к силовым подходить грамотно,убирать то,что дает такое и заменять на те же группы мышц но другими.мне например болгарские противопоказаны-делаю обратные.. приседания со штангой на плечах нельзя-делаю в поясе и с гантелями... 

До после не делала. Я главное ориентировалась на то, что болит-не болит, плюс внешне 🤷🏻‍♀️ (Вот думаю зря не сделала фото до, ну да и фиг с ним). Главное что я результат ощутила, поэтому остальное не важно. Плюс я хз как мое тело бы себя вело если бы я занималась силовыми. Но мне повезло, что красивый рельеф у меня и без железа 👌🏻😊 тут наверно не соглашусь с остальными - надо пробовать разное, так как в теле ещё не дошли до истинных знаний, все не доказано.  

gwirr Кегель немного не то ...там вопрос прямой мышцы зажатой стоит ...там немного другое😁😁😁кегель при ощущении выраженном органов малого таза незапеним 

Ань, наверное:) никогда не имела проблем по этой части🤷🏻‍♀️ Однако по части остального я все же считаю (и мое любимое колено, давшее мне подпрыгивающую походку), что пренебрегать базой, задающей как раз корректный паттерн движения, в пользу мелких надстроек - неосмотрительно))) 

gwirr да)))я как человек прошедший через йогу критического выравнивания подтверждаю 

Аня, так прикол в том, что в течение дня расхаживаюсь, но вот во сне мышцы затекают... 

Зими-как вариант тунельные боли...у меня левая часть после пареза-давно восстановилась, но упорно немеет😊