Diario di maran78, 05 lug 20

Доброе утро!🌞🌞🌞🌾🌾🌾 Воскресенье , бег 12 км. С завтрашнего дня ставлю новы план, совершенно не прет бегать бесцельно🤷🏻‍♀️.
Завтрак у меня обычный: бутер с сыром, аво и яйцом, каша 4 зерна с маслом и кокосовой стружкой и варенец. Йогурты мои пока не готовы.
Сегодня день замеров, 6 й день цикла из-за небольшого сбоя, но привыкла по воскресеньям, так и буду. Вес 61,8, а это значит минус 1 кг👍👍👍. Объемы изменились только в бедрах (-2см), ягодицах (-0,5) и животе. Живот вроде измеряю по одной и той же линии ниже пупка, так вот -5 см😱😱😱😱, возможно и 3 или 4 или 2, да пофиг, нет там больше жирочка— это видно 🤗. Живот очень за этот месяц изменился визуально, хотя особо ничего не делаю, крооме вакуума ,когда вспомню , и редких упражнений. Короче меня все устраивает, если еще 1 кг уйдет— отлично, не уйдет — пофиг😆
Всем добра!❤️
ПыСы : прикладываю фото с межбровкой, особо чувствительных просьба не смотреть😂😂. Я тут случайно сфоткалась в режиме « макияж» мне аж дурно стало, так что натуральные мои 42👍

---

2119 kcal

Gras: 101,36g | Prot: 102,48g | Carb: 194,42g.   Colazione: Останкино Варенец, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Магнит Авокадо, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%,  Яйцо Куриное,  Ржаной хлеб на закваске,  Кокосовая Стружка, Лакомо Масло Сливочное Традиционное 82.5%🥛. Pranzo:  йогурт,  Морковно-овсяные маффины, 4 Сезона Вишня без Косточки, Bite Финиковый Сироп, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Утолина Утиная Грудка без Кожи,  Оливковое Масло, Ашан Булгур. Cena:  Морковно-овсяные маффины,  Суп из кабачка, Простоквашино Сметана 25%,  Зеленый Перец,  Оливковое Масло,  Печеночные оладьи. Snacks/Altro: Пятерочка Банан, Лакомо Масло Сливочное Традиционное 82.5%🥛,  Ржаной хлеб на закваске, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. Di più...