Diario di TonyFar, 09 set 13

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2013
93,4 kg Perso fino ad ora: 16,6 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: 100%.

2278 kcal Gras: 40,65g | Prot: 112,16g | Carb: 284,37g.   Colazione: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. Pranzo: peanøttsmør 15g, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g. Cena: XL-1 energi appelsin 60g, Magerost kylling Kavli 10g, O'Boy original, Melk lett Q 3dl, Knekkebrød Havre Wasa 19g. Snacks/Altro: Eple Golden Delicious 175 g, O'Boy original, Melk lett Q 3dl, Tomatbønner Eldorado 50g, Tunafish in oil Eldorado, Monster Khaos Energy drikk. Di più...
4312 kcal Esercizio: Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 2 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 20 minuti. Di più...
Calando 7 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di TonyFar


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