Esattamente 4 anni di differenza. Ok, il contesto delle due foto non è paragonabile, ma oltre i muscoli ho anche acquisito la sicurezza nel mostrarmi. Mi fa sempre strano riguardare indietro, mi rendo conto che da allora la mia testa è totalmente cambiata.
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2241 kcal
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Gras: 82,33g | Prot: 161,51g | Carb: 198,22g.
Colazione: Prozis Oatmeal + Whey Protein, Perugina Cacao Amaro, Prozis Peanut Butter Classic Smooth. Pranzo: Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Philadelphia Philadelphia senza Lattosio, 4+ Nutrition Egg+, Quaker Oats, Uovo. Cena: Prozis Peanut Butter Smooth, Delizie del Sole Broccoli a Rosette, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Coop Riso Basmati. Snacks/Altro: Pane Toscano, Naturella Fiocchi di Latte senza Lattosio , Hero Miele, Prozis Peanut Butter, Hero Miele, Prozis Egg White Albumin, Prozis Oat Flakes 100% Natural, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Frutti del Benessere Mix di Frutta Secca. Di più...
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Commenti
Abbiamo una struttura fisica molto simile (oddio, abbiamo, ovviamente io sono quella a sx attualmente 😂😂) Complimenti per tutto comunque! Tra l'altro è solo quando cambia davvero la testa che indietro non si torna davvero mai più...Ora quanti anni hai?
27 lug 20 da utente: AtarassiaMarasmos
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Ora ho 20 anni, ma mi sono fatta pare per il cibo e il peso fino all'anno scorso, poi ho trovato un equilibrio
27 lug 20 da utente: PankyCakes
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Mamma mia a 20 anni già questa consapevolezza e questi traguardi...complimenti vivissimi, non è assolutamente da tutti.
27 lug 20 da utente: AtarassiaMarasmos
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Grazie mille! FatSecret è l'unico social su cui sono sempre riuscita a espormi e mi fa davvero piacere avere dei riscontri positivi ma anche delle critiche.
Mi sono ammalata di anoressia a 13 dopo una pubertà in sovrappeso dove ho subito tanto bullismo.
Non è stato facile ma rifarei tutto 1000 volte, grazie a tutti questi "problemi" ho scoperto il lato terapeutico dello sport, che mi ha aiutato moltissimo negli ultimi anni.
27 lug 20 da utente: PankyCakes
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@Pank complimenti! @Sara , ma anche tu sei giovane quanto lei ed anche determinata!
27 lug 20 da utente: ale337
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....consiglio di rivedere qualcosa....in quanto oltre al muscolo si nota un aumento di massa non pulitissima....hai 20 anni...puoi avere dei bellissimi risultati....
28 lug 20 da utente: NickBer84
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A mio avviso stai bene così, anche con l'accenno di "massa non pulitissima".. Dipende dai gusti ovviamente, tipo a me I fisici troppo tirati sulle donne non piacciono. Così sei tonica e al tempo stesso in forma e con linee morbide.
28 lug 20 da utente: Polza1991
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28 lug 20 da utente: lorprad85
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So di non essere perfetta ma onestamente non punto al tiraggio. Mi alleno abbastanza pesantemente e una % di massa grassa nel mio sport aiuta parecchio a gestire certi carichi.
Detto ciò, non ho mai fatto un percorso di massa vero e proprio, semplicemente tra la prima e l'ultima foto ho iniziato a mangiare come avrebbe fatto una qualsiasi ragazza della mia età e quello, per me, è il traguardo più importante.
28 lug 20 da utente: PankyCakes
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28 lug 20 da utente: lorprad85
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Non l'ho presa affatto come una critica! Anzi, mi fa davvero piacere sentire altri pareri, io punto sempre al miglioramento e per renderlo possibile ho bisogno di punti di vista diversi.
Io stessa so di essere appannata, ma attualmente non reggerei né psicologicamente né fisicamente un'ipocalorica prolungata al fine di una ricomposizione. Non appena sarò in una fase della programmazione più leggera con più volume, avevo in preso in considerazione di abbinare una dieta con quel fine.
28 lug 20 da utente: PankyCakes
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La t-shirt l'avevo presa da OVS mi pare; se la trovi dimmelo, io quella l'ho dovuta buttare perché era troppo consumata ormai 😞
28 lug 20 da utente: PankyCakes
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Per me stai benissimo così... siamo abbastanza simili( anche se io non tiro su carichi come i tuoi 🤣). Un corpo tonico ma con linee morbide e femminili come detto da Polza.
28 lug 20 da utente: Maggiemagda
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Storia del Peso di PankyCakes
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