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Oggi visita con la nutizionista. Ho iniziato questo percorso il 02/05/2020 e le mie misure erano:
Bicipite 27,6cm
Addome 98,5 cm (1 cm sotto l'ombelico)
Coscia 57,6 cm
Peso 68,7 kg
Oggi, 28/07/2020 le mie misure sono:
Bicipite 26,5 cm
Addome 90,5 cm(1 cm sotto l'ombelico)
Coscia 50 cm
Peso 60,9kg
Tutto è migliorabile, ma sono davvero soddisfatta! 💪🏻
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622 kcal
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Gras: 36,19g | Prot: 54,08g | Carb: 18,70g.
Colazione: Mandorle Sbucciate, Caffè Espresso, Caffè Zuccherato. Pranzo: Bonduelle Insalata Iceberg, Uovo Sodo. Cena: Bonduelle Insalata Iceberg, Scottona Fettine Sceltissime di Bovino Adulto Scottona . Snacks/Altro: Olio Extra Vergine di Oliva. Di più...
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 Commenti
Trattandosi di nemmeno 3 mesi di percorso come non farti i complimenti!! le misure e il peso si sono ridotte alla grande...Bravo il nutrizionista ma ancora più tu per la forza di volontà impiegata! Al prossimo check😉
28 lug 20 da utente: h3llm4st3r
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Il difficile arriva adesso purtroppo ... i primi kili e centimetri vanno giu’ subito , poi si rallenta , ma non demordere continua cosi’ ... bravissima
28 lug 20 da utente: maaca71
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@h3llm4st3r grazie mille! ☺️ Adesso devo solo capire quali esercizi fare per migliorare la tonicità su addome e glutei! 💪🏻 Qualche consiglio? 😊
28 lug 20 da utente: AllySera
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@maaca71 hai ragionissima, anche la nutrizionista mi ha detto che gli ultimi 3/4kg sono i più duri... 🤣 🤣 🤣
Più che perdere però ora devo concentrarmi sulla tonificazione 🤷🏻♀️
28 lug 20 da utente: AllySera
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Io mi dedicherei ad esercizi multiarticolari, come squat, stacchi da terra e panca piana così da limitare i tempi di allenamento e nello stesso tempo tonificare a 360° il corpo.
29 lug 20 da utente: h3llm4st3r
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Storia del Peso di AllySera
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