Punto della situazione prima di partire per le vacanze: Vita 68 Glutei 92 Coscia 53 Peso 48,7 (Per chi se lo chiedesse sono alta 1,59 😅) Sarò via due settimane e potrò portare solo cavigliere ed elastici, ho già un piano di allenamento che mi ha rilasciato il coach, mi allenerò a giorni alterni e continuerò a seguire il mio piano alimentare che da oggi e per le prossime 6 settimane sarà di 1660 calorie, ma nonostante questo non mi proverò dei momenti conviviali a tavola quando si presenteranno, poi da settembre, se sarà necessario rimediare, rimedierò! 😜 Con calma e con costanza, ma con gli occhi ben piantati sugli obiettivi ma sopratutto con la dovuta serenità e avanti così! E buone vacanze! 😊
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1084 kcal
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Gras: 47,91g | Prot: 65,23g | Carb: 95,14g.
Colazione: Kraft Sottilette Light, Citterio Sofficette Petto di Tacchino al Forno, Esselunga Pane Morbido Integrale, Alpro Soya Latte di Soia Delicato, Caffè Espresso. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Bis Julienne, Zucchine Cotte, Carote Cotte, Esselunga Burger Vegetali a Base di Soia. Cena: Varia Gusto Cipolline, San Daniele Prosciutto Crudo, Meloni Gialli, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Minestrone. Snacks/Altro: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Prugne. Di più...
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Commenti
08 ago 20 da utente: Galaga69
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Wow ke risultato ma fai sala pesi?
08 ago 20 da utente: marycrysty
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mamma mia che cambiamento.. devo rimettermi in sesto anche io...💪💪💪
08 ago 20 da utente: marikabebe
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Caspita! Questi si che sono progressi!!!
08 ago 20 da utente: darkwoods2020
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08 ago 20 da utente: simo2791
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Ahahahahaahahahahah oooops 😂
È il caldo...mi scioglie parti del cervello
08 ago 20 da utente: Giugii
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08 ago 20 da utente: Chocolat__
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Mi alleno a casa con pochi pesi, elastici e corpo libero 😉
Grazie a tutti 🥰
08 ago 20 da utente: melabella77
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Semplicemente..wow!! Brava 👏👏
08 ago 20 da utente: Nicoletta83.11
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Quante volte fai attività fisica durante la settimana?
08 ago 20 da utente: Nicoletta83.11
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Fino a due mesi fa e per due anni, 4 volte a settimana, ora il coach mi ha impostato un programma su 3 giorni. 😉
08 ago 20 da utente: melabella77
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Cmq sta foto inganna..sembri pure alta..🤔
08 ago 20 da utente: NicolaR85
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Nick non essere invidioso 😆
08 ago 20 da utente: melabella77
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08 ago 20 da utente: NicolaR85
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Gran bel cambiamento, complimenti 👏🏻👏🏻👏🏻
09 ago 20 da utente: Forrest73
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Posso chiederti il nome del coach? Grazie mille! :)
25 ago 20 da utente: Lalla03
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La coscia si misura nel punto più largo appena sotto il sedere
25 ago 20 da utente: Red8.
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Lalla il coach è Giampaolo Fusco. 😉
25 ago 20 da utente: melabella77
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25 ago 20 da utente: melabella77
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Ho guardato il tuo diario
Ma puoi mettere il confronto dal 2019 al 2020?
Xkè dalle foto viste sembra ke il miglioramento ci sia stato dal 2018 al 2019 e nell’ultimo anno davvero poko
Seguo Fusco su IG e nn mi convince sempre
25 ago 20 da utente: Linda Foglia
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Storia del Peso di melabella77
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