Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2020
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59,3 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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960 kcal
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Gras: 25,10g | Prot: 76,65g | Carb: 114,11g.
Colazione: Prugna Essiccata, Myprotein VLCD MEAL REPLACEMENT SHAKE . Pranzo: Cocomero, Patata al Forno (Mangiate con la Buccia), Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia), Misura Crackers Integrali, Insalata Mista, Cocktail di Gamberetti (Gamberetti con Salsa Cocktail). Cena: Cocomero, Melanzana, Patatine Fritte fatte in Casa, Fettina di Vitello, Orata, Insalata Mista, Insalata Russa. Snacks/Altro: Pesca. Di più...
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2516 kcal
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Esercizio:
Acquagym - 1 ora e 14 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 24 minuti, Riposare - 13 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ila260292
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