Diario di Zvel, 16 ago 20

... верхний-левый угол - хорошие "блинчики" :) Сегодня на таком-же занимался :)  

Юрий, значит, у нас одни и те же блины😁 

по 25? :)  

4х25, 2х20🤗 изоляция прибавила мне сил) 

+ платформа 54 кг :) Хороший вес. /194 кг/  

хороший выбор, поддерживаю!  

однозначно, из железной муки 😂 

Да, Танюш. Мне тоже железные лучше подходят - и еды мне добавляют всё больше и больше😂 

Юрий, 53 кг на этикетке вроде бы у нас. 

хммм... Хаммеровская платформа... Вроде 54... Ну пусть я ошибся :) 193 - тоже не плохо :)  

На самом деле, кг - не являются именно моей целью, Юрий. Например, я не пытаюсь даже выяснять свой малоповторный максимум во всех базовых... именно прогрессию веса (по цифрам) выбираю на определенных этапах🤗 сейчас как раз такой (и сила есть, и питание прекрасное 🥘). Да и эти 193 в последнем подходе на 14 повторов. После становой и приседаний со штангой 🤗 

Возможно прозвучит коряво, но я созвучен с Вами. ОМ - интересно, но не более /я о себе/. Многоповторка на 15-20 или статодинамика - сейчас мне более интересны /особенно сейчас, тк стоит задача не "увеличить-накачать", а именно восстановится/. Да и прогрессию весов планирую с шагом через 2 недели. Времена "я присел 3 на 200" - в прошлом. :)  

Да, поддерживаю. Я не сильна, конечно, в особенностях мужских загрузок, но ваша мысль мне понятна🤗 А вообще меня очень расстраивают мужчины (большинство которых в зале) - редко кто из них вообще тренирует низ тела. Это одна из самых больших ошибок тренинга, по-моему... 

:) хммм... у меня в зале ребята работают на ноги /кто серьёзно подходит к тренировкам - это не о весах/. Группу "пришёл - ушёл" с акцентом на "бицулю" - не рассматриваю. :)  

Эти группы ходят годами, как правило, без особых видимых результатов обычно. С животами)) И приписывают всем, у кого есть результаты, различные препараты😁А серьезных - единицы, да. 

Наташа, отличные блинчики и ножки на платформе 👍 

Аппетитные блинцы😋, а ножки🔥 

😁😁😁моя увы ни от каких 

Марин, наш вариант блинного удовольствия😁спасибо🤗 

Ирин, блины ждут сбежавших семьями на моря😁