Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2013
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67,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2843 kcal
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Gras: 86,10g | Prot: 192,33g | Carb: 328,73g.
Colazione: Oro Saiwa Biscotti. Pranzo: Cuoco di Bordo 2 Porzioni di Filetto di Salmone, Pasta al Pomodoro. Cena: Taleggio, Citterio Prosciutto Crudo, Mulino Bianco Piadella. Snacks/Altro: Multipower 50% Protein Toffee Almond, Esselunga Latte Scremato, Multipower Mass Gainer. Di più...
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2725 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavori domestici - 6 ore, Guidare - 2 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di andrea.87
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