|
Gune eksi ile uyanmak cok guzell.. 02/09/2020__ 60.60kg 09/09/2020_____59.40kg :)
|
1124 kcal
|
Gras: 80,22g | Prot: 68,09g | Carb: 38,30g.
Colazione: Tereyağı, Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Zeytin, Dost Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Sucuk, Ceviz, Güneşte Kurutulmuş Domates, Yumurta. Pranzo: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. Cena: Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağlı Börülce, Deniz Börülcesi, Zeytinyağı, Hamsi. Snacks/Altro: Mevsim Salata. Di più...
|
|
1556 kcal
|
Esercizio:
Air Climber - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
09 set 20 da utente: Tea_Mola
|
Denize, kuma şezlong a doyamadım diyorsun 🍑🍑
09 set 20 da utente: dinçyürek
|
Orleeyyyy.😁Tebrikler Belde.
09 set 20 da utente: ...Dream...
|
tarti inanilmaz motive edici cok keyifli
09 set 20 da utente: Sky2017
|
Ne yapıyorsunuz çok merak ediyorum bende gecen seneden bu zamana 7 kilo verdim aralarda durdum o yüzden bu kadar uzadı 62.9 kg şuan ve kilom 3 ay kadar kendini korudu nasıl kirabilirim bu durumu
09 set 20 da utente: kahvelimuso
|
Kahvelimuso ben çok çabuk kilo alıp çok çabuk kilo veriyorum. Hep dikkat etmem lazım. 20 günlüğüne memlekete gittim 3 kilo almışım onları vermeye çalışıyorum. Geçen kışta rekorumu kırıp 55 e kadar düşmüştüm ama koruyamadım malesef. Bende verememekten değil de koruyamamaktan muzdaribim. Bu kadar hızlı vermemin bir diğer sebebi de düşük karbonhidratlı beslenmem olabilir. Sadece 2 hafta oldu başlayalı ama gözle görülür bir fark var. Iste onemli olan devam ettirebilmek.
09 set 20 da utente: Belde.
|
Sky2017 kesinlikle oyle :))
09 set 20 da utente: Belde.
|
09 set 20 da utente: Belde.
|
Bende çok çabuk kilo alıp verebiliyorum ancak koruma kısmı tam bir fiyasko
09 set 20 da utente: kaderik16
|
Dincyurek öyle de diyebiliriz ya da deniz sezonunu unutmadan formda kalmaya devam etmek için. 😉
09 set 20 da utente: Belde.
|
09 set 20 da utente: Belde.
|
Anladımm.. teşekkür ederim ☺️
09 set 20 da utente: kahvelimuso
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Belde.
|